田村峻大監修

円盤のような形で柔らかいゴムのような素材で作られたフィットネスアイテム「バランスディスク」。その上に乗ってバランスをとりながらトレーニングを行うことで柔軟性やバランス感覚の向上、体幹強化に役立ちます。今回はそのバランスディスクの使い方やバラ...