ピラティスはダイエット目的だけでなく、美容や健康・精神面でのメリットから始める方も多くいます。
そこで今回は、ピラティスの特徴やメリット・デメリットを整理しつつ、甲府でおすすめのピラティススタジオをご紹介していきます。
ピラティスとは
ピラティスは元々リハビリから生まれたエクササイズとなり、静的なヨガとは異なり、動的なレッスンになります。呼吸や使う筋肉を意識しながら動作を行うことでさまざまな効果に期待ができます。
ピラティスの効果
ピラティスは自分の身体をコントロールしながらゆっくりと動作を行うことで、普段意識を向けづらいインナーマッスルや体幹を強化することができます。
また意識的に正しい姿勢・動きをとることで歪んだ骨盤を整えることができ、姿勢改善にも繋がります。姿勢が改善されると血流促進や内臓機能の向上にも期待ができます。
ピラティススタジオの種類
ピラティスのレッスンには専用のピラティスマシンを使って行うマシンピラティスと自ら体をコントロールして行うマットピラティスがあります。
またレッスン形態で複数人で行うグループレッスンとインストラクターとマンツーマンで行うパーソナルピラティスがあります。
マシンピラティス
マシンピラティスとは、ピラティス専用マシン「リフォーマ」を用いて行われるエクササイズになります。
「リフォーマ」が体の動きをサポートしてくれため、自力では動かしにくい筋肉や関節の動きを滑らかにサポートしてくれます。動かしたい部位にピンポイントにアプローチできるので運動効率も上がります。
設備投資が高く、マットピラティスに比べるとレッスン料が高い傾向にあります。
マットピラティス
マットピラティスは、マットの上で行うピラティスでピラティスマットが1枚あればどこでもエクササイズが可能です。
マシンピラティスのように大きな道具が必要なく、マット1枚分のスペースがあれば取り組めるためレッスン単価も安くなります。
またグループで行われるレッスンが多く、仲間とお互いにモチベーションを高め合いながら取り組めるのも特徴の一つです。
グループレッスン
グループレッスンはインストラクター1名に対して複数名でエクササイズを行うレッスン形態です。一度に複数人で行うことで1人当たりのレッスン料を抑えることができます。
グループレッスンはマットピラティスが多い傾向にありましたが、昨今のピラティス文化の普及に伴い、複数のリフォーマを導入してマシンピラティスのグループレッスンができるスタジオも増えています。
パーソナルレッスン
パーソナルピラティスは、インストラクターとマンツーマンで行うピラティスになります。パーソナルピラティスでは、正しい体の動かし方を指導してくれるだけでなく、個々の悩みや目的に応じたプログラムを作成してくれるため、より早く悩み解決や目的達成に近づけます。
パーソナルジムの1つのメニューとして、パーソナルピラティスを取り入れている場合もあり、マシントレーニング・食事指導などと組み合わせた複合的なトレーニング指導をしてもらえます。
高田馬場でおすすめのピラティススタジオ
高田馬場でおすすめのピラティススタジオをご紹介します。
Rintosull 高田馬場店
Rintosullは、「マシンピラティス」専用マシンリフォーマーを使用したピラティスで理想の体へ導くピラティススタジオです。
美尻・美脚・二の腕などのそれぞれの目的や悩みに合わせた多彩なプログラムを用意し効率的にボディメイクを行います。継続して通えるように、ライフスタイルに合わせた料金プランを提供しています。
Rintosullのキャンペーン
Rintosull 高田馬場店の基本情報
| 住所 | 〒169-0075 東京都新宿区高田馬場 2-16-2 土屋ビル2F・3F（受付2F） |
|---|---|
| アクセス | JR山手線・西武新宿線「高田馬場駅」早稲田口より徒歩3分 東京メトロ東西線「高田馬場駅」4番 出口より徒歩2分 |
| 営業時間 | 平日 9:30～22:00 日曜 8:00～22:00 |
| 定休日 | 毎週火曜日 |
| 地図 |
STUDIO IVY 高田馬場店
STUDIO IVYは、お客様それぞれに合わせたオーダーメイドレッスンで美しいボディラインに導くピラティススタジオです。
1回あたりのレッスンが6,250円～と通いやすい料金設定が特徴です。他の人の目を気にすることなくエクササイズができる完全プライベート空間をご用意しています。
STUDIO IVYの料金
| 入会金 | 通常20,000円（税込） |
|---|---|
| 利用料金 | 月2回コース 15,000円（税込） 月4回コース 28,000円（税込） 月8回コース 52,000円（税込） |
| 体験料金 | 通常4,500円(税込) |
STUDIO IVY 高田馬場店の基本情報
| 住所 | 169-0075 東京都新宿区高田馬場3-16-21 クロノス高田馬場101 |
|---|---|
| アクセス | 高田馬場駅より徒歩8分 |
| 営業時間 | 記載なし |
| 定休日 | 記載なし |
| 地図 |
ELEMENT
ELEMENTは、1回30分の短時間で通い放題型のマシンピラティスマシンジムです。
通い放題プランは1回¥2,750円〜の低価格で全店舗に通うことができます。また、ウェア・タオル・シューズ・プロテインなどの持ち物が全て無料レンタルできるため、手ぶらで通えます。
ELEMENTのキャンペーン
ELEMENTの料金
| 入会金 | 通常33,000円（税込） |
|---|---|
| 利用料金 | 月6回ミックスプラン 40,000円（税込）/月 月8回フルタイムプラン40,000円（税込）/月 全日通い放題プラン 55,000円（税込）/月 |
| 体験料金 | 3,300円(税込) |
ELEMENTの基本情報
| 住所 | 169-0075 東京都新宿区高田馬場4-10-16 本吉ビル１F |
|---|---|
| アクセス | 高田馬場駅から徒歩2分 |
| 営業時間 | 10:00〜22:00 |
| 定休日 | 記載なし |
| 地図 |
zen place pilates 高田馬場
zen place pilatesは、135店舗の店舗を展開し月間1,000以上の多種多様なレッスンを提供しているピラティススタジオです。
ひとりひとりに丁寧に指導ができる少人数のグループレレッスンが特徴です。ピラティススタジオとヨガスタジオの相互利用や好きなスタジオを利用できるなど、ライフスタイルに合わせて通うことができます。
zen place pilatesのキャンペーン
zen place pilates 高田馬場の基本情報
| 住所 | 〒169-0075 東京都新宿区高田馬場4-8-4 ORAGAビル7F |
|---|---|
| アクセス | 高田馬場より徒歩1分 |
| 営業時間 | 7:00-20:00 |
| 定休日 | |
| 地図 |
SAKURA 高田馬場・西早稲田店
- パーソナルピラティスで美しいボディライン
- 女性専用スタジオのため女性に特化したボディメイクやお悩みの改善
- マシンレッスンをメインに有資格者が監修したプログラムでアプローチ
SAKURAの料金
| 入会金 | 33,000円（税込） |
|---|---|
| 利用料金 | 月8回コース 63,800円（税込）/月 月4回コース 33,000円（税込）/月 回数券8枚コース 70,400円（税込） |
SAKURA 高田馬場・西早稲田店の基本情報
| 住所 | 〒169-0075 東京都新宿区高田馬場1-5-12 |
|---|---|
| アクセス | 山手線・東西線・西武新宿線「高田馬場駅」より徒歩3分 |
| 営業時間 | 9:00～21:00 |
| 定休日 | |
| 地図 |
ヨガもおすすめ！
ピラティスに興味がある方はヨガもおすすめです。
ホットヨガスタジオLAVA高田馬場店
LAVAは、お客様のニーズや悩みに合ったプログラムを多数ご用意している日本最大規模ののホットヨガスタジオです。
日本人女性の体型・体質に合わせたプログラムで、ひとりひとりの身体に効果的にアプローチします。初心者の方にも安心のサポートで、幅広い世代の方々から支持されています。
LAVAのキャンペーン
LAVAの料金
| 入会金 | 入会金 通常5,000円（税込） マンスリーメンバー登録金 通常5,000円（税込） 施設使用料2,500円（税込） |
|---|---|
| 利用料金 | 【マンスリーメンバー・プレミアムフリー】 フルタイム 18,800円（税込）/月 【マンスリーメンバー・フリー】 フルタイム 16,800円（税込）/月 【マンスリーメンバー・ライト】 フルタイム 7,800円（税込）〜15,800円（税込）/月 デイタイム 6,800円（税込）〜13,800円（税込）/月 【マンスリーメンバー・４】 フルタイム 6,800円（税込）〜10,800円（税込）/月 フルタイム 学割 3,800円（税込）〜5,800円（税込）/月 |
| 体験料金 | 通常 500円（税込） |
ホットヨガスタジオLAVA高田馬場店の基本情報
| 住所 | 〒1690075 東京都新宿区高田馬場2-16-6 宇田川ビル3F |
|---|---|
| アクセス | 「高田馬場駅」早稲田口より徒歩2分 「高田馬場駅」4番出口より徒歩1分 |
| 営業時間 | 8:00~22:00 |
| 定休日 | 金曜日 |
| 地図 |
ARCO IRIS YOGA
- 初めての方も安心の少人数制のレッスン
- 都度払いのためお客様のお好きなペースで通える
- 肩こり・ストレス・ダイエットなどさまざまなお悩みを改善
ARCO IRIS YOGAの料金
| 入会金 | 無料 |
|---|---|
| 利用料金 | グループレッスン 2,500円（税込） セミプライベートレッスン 3,500円（税込） プライベートレッスン 7,000円（税込） ＜プライベートセッション＞ 30分 3,300円（税込） 40分 4,400円（税込） オンラインレッスン 2,500円（税込） ＜出張＞ 80分 20,000円（税込） 60分 15,000円（税込） |
ARCO IRIS YOGAの基本情報
| 住所 | 〒169-0075 東京都新宿区高田馬場2-6-7 |
|---|---|
| アクセス | 山手線・東西線・西武新宿線「高田馬場駅」より徒歩5分 |
| 営業時間 | 火～金 10:00～21:00 土 10:00～18:00 |
| 定休日 | 月曜日 |
| 地図 |
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