ピラティスはダイエット目的だけでなく、美容や健康・精神面でのメリットから始める方も多くいます。
そこで今回は、ピラティスの特徴やメリット・デメリットを整理しつつ、甲府でおすすめのピラティススタジオをご紹介していきます。
ピラティスとは
ピラティスは元々リハビリから生まれたエクササイズとなり、静的なヨガとは異なり、動的なレッスンになります。呼吸や使う筋肉を意識しながら動作を行うことでさまざまな効果に期待ができます。
ピラティスの効果
ピラティスは自分の身体をコントロールしながらゆっくりと動作を行うことで、普段意識を向けづらいインナーマッスルや体幹を強化することができます。
また意識的に正しい姿勢・動きをとることで歪んだ骨盤を整えることができ、姿勢改善にも繋がります。姿勢が改善されると血流促進や内臓機能の向上にも期待ができます。
ピラティススタジオの種類
ピラティスのレッスンには専用のピラティスマシンを使って行うマシンピラティスと自ら体をコントロールして行うマットピラティスがあります。
またレッスン形態で複数人で行うグループレッスンとインストラクターとマンツーマンで行うパーソナルピラティスがあります。
マシンピラティス
マシンピラティスとは、ピラティス専用マシン「リフォーマ」を用いて行われるエクササイズになります。
「リフォーマ」が体の動きをサポートしてくれため、自力では動かしにくい筋肉や関節の動きを滑らかにサポートしてくれます。動かしたい部位にピンポイントにアプローチできるので運動効率も上がります。
設備投資が高く、マットピラティスに比べるとレッスン料が高い傾向にあります。
マットピラティス
マットピラティスは、マットの上で行うピラティスでピラティスマットが1枚あればどこでもエクササイズが可能です。
マシンピラティスのように大きな道具が必要なく、マット1枚分のスペースがあれば取り組めるためレッスン単価も安くなります。
またグループで行われるレッスンが多く、仲間とお互いにモチベーションを高め合いながら取り組めるのも特徴の一つです。
グループレッスン
グループレッスンはインストラクター1名に対して複数名でエクササイズを行うレッスン形態です。一度に複数人で行うことで1人当たりのレッスン料を抑えることができます。
グループレッスンはマットピラティスが多い傾向にありましたが、昨今のピラティス文化の普及に伴い、複数のリフォーマを導入してマシンピラティスのグループレッスンができるスタジオも増えています。
パーソナルレッスン
パーソナルピラティスは、インストラクターとマンツーマンで行うピラティスになります。パーソナルピラティスでは、正しい体の動かし方を指導してくれるだけでなく、個々の悩みや目的に応じたプログラムを作成してくれるため、より早く悩み解決や目的達成に近づけます。
パーソナルジムの1つのメニューとして、パーソナルピラティスを取り入れている場合もあり、マシントレーニング・食事指導などと組み合わせた複合的なトレーニング指導をしてもらえます。
笹塚でおすすめのピラティススタジオ
笹塚でおすすめのピラティススタジオをご紹介します。
CLUB PILATES 笹塚店
CLUB PILATESは、世界各国で店舗展開している世界最大級のマシンピラティススタジオです。
多くの人にピラティスを楽しでもらうため、初級レベルから上級レベルまで幅広いレッスンをご用意しています。また、朝7時から夜21時まで営業しているためライフスタイルに合わせて通うことが可能です。
CLUB PILATESのキャンペーン
CLUB PILATES 笹塚店の基本情報
| 住所 | 151-0073 東京都渋谷区笹塚1-48-14 笹塚ショッピングモールTwenty One 2階 |
|---|---|
| アクセス | 京王線笹塚駅より徒歩1分 |
| 営業時間 | 月〜金 7:00 am – 9:00 pm 土日 7:00 am – 6:00 pm |
| 定休日 | なし |
| 地図 |
zen place pilates 笹塚
zen place pilatesは、135店舗の店舗を展開し月間1,000以上の多種多様なレッスンを提供しているピラティススタジオです。
ひとりひとりに丁寧に指導ができる少人数のグループレレッスンが特徴です。ピラティススタジオとヨガスタジオの相互利用や好きなスタジオを利用できるなど、ライフスタイルに合わせて通うことができます。
zen place pilatesのキャンペーン
zen place pilates 笹塚の基本情報
| 住所 | 〒151-0073 東京都 渋谷区笹塚 2-21-12 グリーンライフビル6階 |
|---|---|
| アクセス | 京王線笹塚駅北口より徒歩5分 |
| 営業時間 | 10:00~21:00 |
| 定休日 | |
| 地図 |
ピラティスミラー 笹塚
ピラティスミラーは、スタジオの天井に設置した鏡と専用ピラティスマシンを活用したエクササイズが特徴のピラティススタジオです。
レッスンは、少人数制のため初めての方でも安心して取り組むことができます。また、初心者でも扱いやすい専用マシンで理想的なボディラインを目指します。
ピラティスミラーの料金
| 入会金 | 通常11,000円（税込） |
|---|---|
| 利用料金 | 【月会費プラン（月6回まで）】 11,000円（税込）/月 【チケットプラン】 2,750円（税込）/回 |
| 体験料金 | 通常2,200円（税込） |
ピラティスミラー 笹塚の基本情報
| 住所 | 151-0073 東京都渋谷区笹塚1-59-6 メティス笹塚ビル 1階 |
|---|---|
| アクセス | 笹塚駅から徒歩4分 |
| 営業時間 | レッスンスケジュールによる |
| 定休日 | 毎週火曜日 |
| 地図 |
マンツーマンピラティスELEMENT
ELEMENTは、1回30分の短時間で通い放題型のマシンピラティスマシンジムです。
通い放題プランは1回¥2,750円〜の低価格で全店舗に通うことができます。また、ウェア・タオル・シューズ・プロテインなどの持ち物が全て無料レンタルできるため、手ぶらで通えます。
ELEMENTのキャンペーン
ELEMENTの料金
| 入会金 | 通常33,000円（税込） |
|---|---|
| 利用料金 | 月6回ミックスプラン 40,000円（税込）/月 月8回フルタイムプラン40,000円（税込）/月 全日通い放題プラン 55,000円（税込）/月 |
| 体験料金 | 3,300円(税込) |
マンツーマンピラティスELEMENTの基本情報
| 住所 | 151-0073 東京都渋谷区笹塚2丁目19番1号 ザ・シティ笹塚7F |
|---|---|
| アクセス | 京王線 笹塚駅 徒歩3分 |
| 営業時間 | 10:00〜22:00 |
| 定休日 | 記載なし |
| 地図 |
YUZU 笹塚店
YUZUは、完全個室でマンツーマンレッスンが特徴のピラティススタジオです。
お客様の体の状態に合わせたオーダーメイドトレーニングを提供しています。また、各店舗には幅広いエクササイズに対応したマシン設備を揃えています。
YUZUの料金
| 入会金 | 無料 |
|---|---|
| 利用料金 | 【女性】 4回券 31,600円（税込） 8回券 61,600円（税込） 12回券 86,400円（税込） 【男性】 4回券 39,600円（税込） 8回券 77,600円（税込） 12回券 106,800円（税込） |
| 体験料金 | 通常5,500円（税込） |
YUZU 笹塚店の基本情報
| 住所 | 151-0073 東京都渋谷区笹塚1丁目56-6 90C |
|---|---|
| アクセス | 笹塚駅より徒歩1分 |
| 営業時間 | レッスン時間に準ずる |
| 定休日 | 記載なし |
| 地図 |
ピラテススタジオ マインドアンドボディ
ピラテススタジオ マインドアンドボディの料金
| 入会金 | 5,500円（税込） |
|---|---|
| 利用料金 | マシン・プライベート 8,800円（税込）/ ⼈ 8P マシン・セミプライベート 5,500円（税込）/ ⼈ 5P グループ・マット（定員3名） 3,300円（税込）/ ⼈ 3P グループ・リフォーマー（定員2名） 5,500円（税込） / ⼈ 5P |
ピラテススタジオ マインドアンドボディの基本情報
| 住所 | 〒151-0073 東京都渋⾕区笹塚2-7-10 |
|---|---|
| アクセス | 京王線・京王新線「笹塚駅」より徒歩4分 |
| 営業時間 | 10:00～22:00 |
| 定休日 | |
| 地図 |
ヨガもおすすめ！
ピラティスに興味がある方はヨガもおすすめです。
ホットヨガスタジオLAVA笹塚店
LAVAは、お客様のニーズや悩みに合ったプログラムを多数ご用意している日本最大規模ののホットヨガスタジオです。
日本人女性の体型・体質に合わせたプログラムで、ひとりひとりの身体に効果的にアプローチします。初心者の方にも安心のサポートで、幅広い世代の方々から支持されています。
LAVAのキャンペーン
LAVAの料金
| 入会金 | 入会金 通常5,000円（税込） マンスリーメンバー登録金 通常5,000円（税込） 施設使用料2,500円（税込） |
|---|---|
| 利用料金 | 【マンスリーメンバー・プレミアムフリー】 フルタイム 18,800円（税込）/月 【マンスリーメンバー・フリー】 フルタイム 16,800円（税込）/月 【マンスリーメンバー・ライト】 フルタイム 7,800円（税込）〜15,800円（税込）/月 デイタイム 6,800円（税込）〜13,800円（税込）/月 【マンスリーメンバー・４】 フルタイム 6,800円（税込）〜10,800円（税込）/月 フルタイム 学割 3,800円（税込）〜5,800円（税込）/月 |
| 体験料金 | 通常 500円（税込） |
ホットヨガスタジオLAVA笹塚店の基本情報
| 住所 | 〒1510073 東京都渋谷区笹塚1-58-6 マルシンビル3F |
|---|---|
| アクセス | 「笹塚駅」北口より徒歩2分 |
| 営業時間 | 8:00~22:00 |
| 定休日 | 金曜日 |
| 地図 |
アグニヨガ笹塚店
アグニヨガの料金
| 入会金 | 5,000円（税込） |
|---|---|
| 利用料金 | 15チケット 12,800円（税込）/月 20チケット 14,500円（税込）/月 エブリデー 18,400円（税込）/月 5チケット 6,950円（税込）/月 10チケット 10,900円（税込）/月 【オンラインレッスン】 4,000円（税込）/月 |
アグニヨガ笹塚店の基本情報
| 住所 | 〒151-0073 東京都渋谷区笹塚2-18-3 |
|---|---|
| アクセス | 京王線・京王新線「笹塚駅」より徒歩4分 |
| 営業時間 | HPスケジュール表から |
| 定休日 | 月曜日 |
| 地図 |
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