ピラティスはダイエット目的だけでなく、美容や健康・精神面でのメリットから始める方も多くいます。
そこで今回は、ピラティスの特徴やメリット・デメリットを整理しつつ、三軒茶屋でおすすめのピラティススタジオをご紹介していきます。
ピラティスとは
ピラティスは元々リハビリから生まれたエクササイズとなり、静的なヨガとは異なり、動的なレッスンになります。呼吸や使う筋肉を意識しながら動作を行うことでさまざまな効果に期待ができます。
ピラティスの効果
ピラティスは自分の身体をコントロールしながらゆっくりと動作を行うことで、普段意識を向けづらいインナーマッスルや体幹を強化することができます。
また意識的に正しい姿勢・動きをとることで歪んだ骨盤を整えることができ、姿勢改善にも繋がります。姿勢が改善されると血流促進や内臓機能の向上にも期待ができます。
ピラティススタジオの種類
ピラティスのレッスンには専用のピラティスマシンを使って行うマシンピラティスと自ら体をコントロールして行うマットピラティスがあります。
またレッスン形態で複数人で行うグループレッスンとインストラクターとマンツーマンで行うパーソナルピラティスがあります。
マシンピラティス
マシンピラティスとは、ピラティス専用マシン「リフォーマ」を用いて行われるエクササイズになります。
「リフォーマ」が体の動きをサポートしてくれため、自力では動かしにくい筋肉や関節の動きを滑らかにサポートしてくれます。動かしたい部位にピンポイントにアプローチできるので運動効率も上がります。
設備投資が高く、マットピラティスに比べるとレッスン料が高い傾向にあります。
マットピラティス
マットピラティスは、マットの上で行うピラティスでピラティスマットが1枚あればどこでもエクササイズが可能です。
マシンピラティスのように大きな道具が必要なく、マット1枚分のスペースがあれば取り組めるためレッスン単価も安くなります。
またグループで行われるレッスンが多く、仲間とお互いにモチベーションを高め合いながら取り組めるのも特徴の一つです。
グループレッスン
グループレッスンはインストラクター1名に対して複数名でエクササイズを行うレッスン形態です。一度に複数人で行うことで1人当たりのレッスン料を抑えることができます。
グループレッスンはマットピラティスが多い傾向にありましたが、昨今のピラティス文化の普及に伴い、複数のリフォーマを導入してマシンピラティスのグループレッスンができるスタジオも増えています。
パーソナルレッスン
パーソナルピラティスは、インストラクターとマンツーマンで行うピラティスになります。パーソナルピラティスでは、正しい体の動かし方を指導してくれるだけでなく、個々の悩みや目的に応じたプログラムを作成してくれるため、より早く悩み解決や目的達成に近づけます。
パーソナルジムの1つのメニューとして、パーソナルピラティスを取り入れている場合もあり、マシントレーニング・食事指導などと組み合わせた複合的なトレーニング指導をしてもらえます。
三軒茶屋でおすすめのピラティススタジオ
三軒茶屋でおすすめのピラティススタジオをご紹介します。
CLUB PILATES 三軒茶屋店
CLUB PILATESは、世界各国で店舗展開している世界最大級のマシンピラティススタジオです。
多くの人にピラティスを楽しでもらうため、初級レベルから上級レベルまで幅広いレッスンをご用意しています。また、朝7時から夜21時まで営業しているためライフスタイルに合わせて通うことが可能です。
CLUB PILATES 三軒茶屋店の基本情報
| 住所 | 154-0024 東京都世田谷区三軒茶屋1丁目34番11号 荻原ビル2階1号室 |
|---|---|
| アクセス | 三軒茶屋駅より徒歩3分 |
| 営業時間 | 月〜金 7:30 am – 9:00 pm 土日 7:00 am – 6:00 pm |
| 定休日 | なし |
| 地図 |
ピラティスミラー 三軒茶屋
ピラティスミラーは、スタジオの天井に設置した鏡と専用ピラティスマシンを活用したエクササイズが特徴のピラティススタジオです。
レッスンは、少人数制のため初めての方でも安心して取り組むことができます。また、初心者でも扱いやすい専用マシンで理想的なボディラインを目指します。
ピラティスミラーの料金
| 入会金 | 通常11,000円（税込） |
|---|---|
| 利用料金 | 【月会費プラン（月6回まで）】 11,000円（税込）/月 【チケットプラン】 2,750円（税込）/回 |
| 体験料金 | 通常2,200円（税込） |
ピラティスミラー 三軒茶屋の基本情報
| 住所 | 154-0024 東京都世田谷区三軒茶屋1丁目32-9 8階 |
|---|---|
| アクセス | 三軒茶屋駅から徒歩2分 |
| 営業時間 | レッスンスケジュールによる |
| 定休日 | 毎週水曜日 |
| 地図 |
STUDIO IVY 三軒茶屋店
STUDIO IVYは、お客様それぞれに合わせたオーダーメイドレッスンで美しいボディラインに導くピラティススタジオです。
1回あたりのレッスンが6,250円～と通いやすい料金設定が特徴です。他の人の目を気にすることなくエクササイズができる完全プライベート空間をご用意しています。
STUDIO IVYの料金
| 入会金 | 通常20,000円（税込） |
|---|---|
| 利用料金 | 月2回コース 15,000円（税込） 月4回コース 28,000円（税込） 月8回コース 52,000円（税込） |
| 体験料金 | 通常4,500円(税込) |
STUDIO IVY 三軒茶屋店の基本情報
| 住所 | 154-0024 東京都世田谷区三軒茶屋1-35-17 ルーエプラッツ三軒茶屋303 |
|---|---|
| アクセス | 三軒茶屋駅より徒歩2分 |
| 営業時間 | 記載なし |
| 定休日 | 記載なし |
| 地図 |
NATURAglam 三軒茶屋スタジオ
NATURAglamは、ピラティスが初めて方でも楽しくエクササイズができるピラティススタジオです。
店舗展開している都内7か所どこでも利用や予約が可能ため継続して通うことができます。また、常温スタジオのため快適な温度でレッスンを受けることができます。
NATURAglamの料金
| 入会金 | 無料 |
|---|---|
| 利用料金 | 月4回コース 5,280円（税込） 月8回コース 8,580円（税込） |
| 体験料金 | 通常3,300円（税込） |
NATURAglam 三軒茶屋スタジオの基本情報
| 住所 | 154-0024 東京都世田谷区三軒茶屋1-32-12 丸文ビル3階 |
|---|---|
| アクセス | 東急田園都市線 三軒茶屋駅南口B出口を出て国道246沿いに徒歩1分 |
| 営業時間 | 8時30分～23時00分 |
| 定休日 | 記載なし |
| 地図 |
YUZU 三軒茶屋店
YUZUは、完全個室でマンツーマンレッスンが特徴のピラティススタジオです。
お客様の体の状態に合わせたオーダーメイドトレーニングを提供しています。また、各店舗には幅広いエクササイズに対応したマシン設備を揃えています。
YUZUの料金
| 入会金 | 無料 |
|---|---|
| 利用料金 | 【女性】 4回券 31,600円（税込） 8回券 61,600円（税込） 12回券 86,400円（税込） 【男性】 4回券 39,600円（税込） 8回券 77,600円（税込） 12回券 106,800円（税込） |
| 体験料金 | 通常5,500円（税込） |
YUZU 三軒茶屋店の基本情報
| 住所 | 154-0024 東京都世田谷区三軒茶屋1-17-4 メゾンクロニア101 |
|---|---|
| アクセス | 三軒茶屋駅より徒歩7分 |
| 営業時間 | レッスン時間に準ずる |
| 定休日 | 記載なし |
| 地図 |
B&B 三軒茶屋スタジオ
B＆Bは、お客様それぞれに目的に合わせたさまざまなメニューを提供するピラティススタジオです。
シェイプアップ・姿勢改善・肩こりなど幅広いにニーズに対応したプログラムをご用意しています。また、普段鍛えることができない「コアアライン」を鍛えることができるのも特徴の一つです。
B&Bの料金
| 入会金 | 通常11,000円（税込） |
|---|---|
| 利用料金 | 月4回コース 39,600円（税込）/月 月6回コース 57,750円（税込）/月 月8回コース 74,800円（税込）/月 月10回コース 90,750円（税込）/月 |
| 体験料金 | 通常5,500円（税込） |
B&B 三軒茶屋スタジオの基本情報
| 住所 | 154-0004 東京都世田谷区太子堂2丁目7-1 フェニシア三軒茶屋1階 |
|---|---|
| アクセス | 東急田園都市線三軒茶屋駅・徒歩4分 |
| 営業時間 | 平日：10時～21時 土日祝：10時～20時 |
| 定休日 | 記載なし |
| 地図 |
ヨガもおすすめ！
ピラティスに興味がある方はヨガもおすすめです。
ホットヨガ＆ナイトサーフィンLAVA三軒茶屋店
LAVAは、お客様のニーズや悩みに合ったプログラムを多数ご用意している日本最大規模ののホットヨガスタジオです。
日本人女性の体型・体質に合わせたプログラムで、ひとりひとりの身体に効果的にアプローチします。初心者の方にも安心のサポートで、幅広い世代の方々から支持されています。
LAVAの料金
| 入会金 | 入会金 通常5,000円（税込） マンスリーメンバー登録金 通常5,000円（税込） 施設使用料2,500円（税込） |
|---|---|
| 利用料金 | 【マンスリーメンバー・プレミアムフリー】 フルタイム 18,800円（税込）/月 【マンスリーメンバー・フリー】 フルタイム 16,800円（税込）/月 【マンスリーメンバー・ライト】 フルタイム 7,800円（税込）〜15,800円（税込）/月 デイタイム 6,800円（税込）〜13,800円（税込）/月 【マンスリーメンバー・４】 フルタイム 6,800円（税込）〜10,800円（税込）/月 フルタイム 学割 3,800円（税込）〜5,800円（税込）/月 |
| 体験料金 | 通常 500円（税込） |
ホットヨガ＆ナイトサーフィンLAVA三軒茶屋店の基本情報
| 住所 | 〒1540024 東京都世田谷区三軒茶屋2-11-20 サンタワーズD棟3F |
|---|---|
| アクセス | 「三軒茶屋駅」世田谷通り口より徒歩2分 |
| 営業時間 | 8:00~22:00 |
| 定休日 | 水曜日 |
| 地図 |
カルド 三軒茶屋
カルドは、事前予約不要で好きな時間にエクササイズをすることができるホットヨガスタジオです。
銀イオンスチームによって保たれた清潔空間でストレスなく体を芯から温めます。また、遠赤外線床暖房で大量の発汗を促進し高い運動効果を得ることができます。
カルドのキャンペーン
カルドの料金
| 入会金 | 通常11,000円（税込） |
|---|---|
| 利用料金 | プレミアム 12,650円（税込）/月 フルタイム 10,450円（税込）/月 デイタイム 9,350円（税込）/月 マンスリー4 8,800円（税込）/月 |
| 体験料金 | 【平日】990円(税込) 【土日祝】1,320円(税込) |
カルド 三軒茶屋の基本情報
| 住所 | 〒154-0004東京都世田谷区太子堂2-16-5 サイトウビル 2F |
|---|---|
| アクセス | 東急田園都市線「三軒茶屋駅」より徒歩1分 東急世田谷線「三軒茶屋駅」世田谷線より徒歩2分 |
| 営業時間 | 平日 10:00～22:30 土曜日 10:00～20:30 日・祝 10:00～19:30 |
| 定休日 | 毎月6日・16日・26日・月末最終日 |
| 地図 |
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