ピラティスはダイエット目的だけでなく、美容や健康・精神面でのメリットから始める方も多くいます。
そこで今回は、ピラティスの特徴やメリット・デメリットを整理しつつ、甲府でおすすめのピラティススタジオをご紹介していきます。
ピラティスとは
ピラティスは元々リハビリから生まれたエクササイズとなり、静的なヨガとは異なり、動的なレッスンになります。呼吸や使う筋肉を意識しながら動作を行うことでさまざまな効果に期待ができます。
ピラティスの効果
ピラティスは自分の身体をコントロールしながらゆっくりと動作を行うことで、普段意識を向けづらいインナーマッスルや体幹を強化することができます。
また意識的に正しい姿勢・動きをとることで歪んだ骨盤を整えることができ、姿勢改善にも繋がります。姿勢が改善されると血流促進や内臓機能の向上にも期待ができます。
ピラティススタジオの種類
ピラティスのレッスンには専用のピラティスマシンを使って行うマシンピラティスと自ら体をコントロールして行うマットピラティスがあります。
またレッスン形態で複数人で行うグループレッスンとインストラクターとマンツーマンで行うパーソナルピラティスがあります。
マシンピラティス
マシンピラティスとは、ピラティス専用マシン「リフォーマ」を用いて行われるエクササイズになります。
「リフォーマ」が体の動きをサポートしてくれため、自力では動かしにくい筋肉や関節の動きを滑らかにサポートしてくれます。動かしたい部位にピンポイントにアプローチできるので運動効率も上がります。
設備投資が高く、マットピラティスに比べるとレッスン料が高い傾向にあります。
マットピラティス
マットピラティスは、マットの上で行うピラティスでピラティスマットが1枚あればどこでもエクササイズが可能です。
マシンピラティスのように大きな道具が必要なく、マット1枚分のスペースがあれば取り組めるためレッスン単価も安くなります。
またグループで行われるレッスンが多く、仲間とお互いにモチベーションを高め合いながら取り組めるのも特徴の一つです。
グループレッスン
グループレッスンはインストラクター1名に対して複数名でエクササイズを行うレッスン形態です。一度に複数人で行うことで1人当たりのレッスン料を抑えることができます。
グループレッスンはマットピラティスが多い傾向にありましたが、昨今のピラティス文化の普及に伴い、複数のリフォーマを導入してマシンピラティスのグループレッスンができるスタジオも増えています。
パーソナルレッスン
パーソナルピラティスは、インストラクターとマンツーマンで行うピラティスになります。パーソナルピラティスでは、正しい体の動かし方を指導してくれるだけでなく、個々の悩みや目的に応じたプログラムを作成してくれるため、より早く悩み解決や目的達成に近づけます。
パーソナルジムの1つのメニューとして、パーソナルピラティスを取り入れている場合もあり、マシントレーニング・食事指導などと組み合わせた複合的なトレーニング指導をしてもらえます。
六本木でおすすめのピラティススタジオ
六本木でおすすめのピラティススタジオをご紹介します。
zen place pilates 六本木
zen place pilatesは、135店舗の店舗を展開し月間1,000以上の多種多様なレッスンを提供しているピラティススタジオです。
ひとりひとりに丁寧に指導ができる少人数のグループレレッスンが特徴です。ピラティススタジオとヨガスタジオの相互利用や好きなスタジオを利用できるなど、ライフスタイルに合わせて通うことができます。
zen place pilatesのキャンペーン
zen place pilates 六本木の基本情報
| 住所 | 〒106-0032 東京都 港区六本木7-19-9 VORT六本木7F |
|---|---|
| アクセス | 六本木より徒歩2分 |
| 営業時間 | 7:00-20:00 |
| 定休日 | 月末最終日 |
| 地図 |
STUDIO IVY 麻布台店
STUDIO IVYは、お客様それぞれに合わせたオーダーメイドレッスンで美しいボディラインに導くピラティススタジオです。
1回あたりのレッスンが6,250円～と通いやすい料金設定が特徴です。他の人の目を気にすることなくエクササイズができる完全プライベート空間をご用意しています。
STUDIO IVYの料金
| 入会金 | 通常20,000円（税込） |
|---|---|
| 利用料金 | 月2回コース 15,000円（税込） 月4回コース 28,000円（税込） 月8回コース 52,000円（税込） |
| 体験料金 | 通常4,500円(税込) |
STUDIO IVY 麻布台店の基本情報
| 住所 | 106-0041 東京都港区麻布台3-4-12 麻布台ロイヤルプラザ602 |
|---|---|
| アクセス | 東京メトロ南北線 六本木一丁目駅から徒歩5分 都営大江戸線 日比谷線 六本木駅から徒歩6分 |
| 営業時間 | 8:00~21:00 |
| 定休日 | – |
| 地図 |
Studio MiiA
Studio MiiAの料金
| 入会金 | 無料 |
|---|---|
| 利用料金 | ＜ピラティス料金＞ 男性（60分） 10,000円（税込） 女性（60分） 8,600円（税込） ＜回数券＞ 男性4回 38,000円（税込） 女性4回 30,000円（税込） 男性8回 72,000円（税込） 女性8回 56,000円（税込） 男性12回 102,000円（税込） 女性12回 78,000円（税込） |
Studio MiiAの基本情報
| 住所 | 〒106-0032 東京都港区六本木7-15-13 |
|---|---|
| アクセス | 東京メトロ千代田線「乃木坂駅」より徒歩1分 |
| 営業時間 | 12:00～21:00 |
| 定休日 | 日・月曜日 |
| 地図 |
Ruhe Studio
Ruhe Studioの料金
| 入会金 | 店舗問い合わせ |
|---|---|
| 利用料金 | 【月額プラン】 グループ定額プラン月2回 10,000円（税込）＋登録手数料1,500円（税込） パーソナル定期プラン月2回 14,000円（税込） パーソナル定期プラン月1回 7,500円（税込） |
Ruhe Studioの基本情報
| 住所 | 〒106-0032 東京都港区六本木3-6-8 |
|---|---|
| アクセス | 東京メトロ日比谷線・大江戸線「六本松駅」より徒歩7分 |
| 営業時間 | 火・水・金 7:30～9:30 月・火 19:30～22:00 土 7:30～17:30 日 7:30～11:30 |
| 定休日 | |
| 地図 |
ヨガもおすすめ！
ピラティスに興味がある方はヨガもおすすめです。
INSEA六本木店
INSEAの料金
| 入会金 | 店舗問い合わせ |
|---|---|
| 利用料金 | ワンデイ1回 4,400円（税込） 【マンスリー会員コース】 マンスリー4回 14,960円（税込） マンスリー6回 21,780円（税込） 【フルタイム会員コース】 フルタイム（所属店舗） 33,000円（税込） フルタイム（全店舗） 44,000円（税込） |
INSEA六本木店の基本情報
| 住所 | 〒106-0032 東京都港区六本木7-4-4 |
|---|---|
| アクセス | 東京メトロ日比谷線・大江戸線「六本松駅」より徒歩4分 |
| 営業時間 | 平日 7:45～22:00 土日 7:45～20:30 |
| 定休日 | |
| 地図 |
NATURE BODY HOUSE
NATURE BODY HOUSEの料金
| 入会金 | 5,500円（税込） |
|---|---|
| 利用料金 | 【メンバー会員】 1回 3,740円（税込） 5回 17,600円（税込） 10回 33,000円（税込） 15回 46,200円（税込） 【ビジター会員レッスン費】 1回 3,850円（税込） 5回 18,150円（税込） 10回 34,100円（税込） |
NATURE BODY HOUSEの基本情報
| 住所 | 〒107-0052 東京都港区赤坂9-5-12 |
|---|---|
| アクセス | 東京メトロ千代田線「乃木坂駅」より徒歩4分 |
| 営業時間 | 平日 10:00～21:00 土日 9:00～21:00 |
| 定休日 | |
| 地図 |
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