ピラティスはダイエット目的だけでなく、美容や健康・精神面でのメリットから始める方も多くいます。
そこで今回は、ピラティスの特徴やメリット・デメリットを整理しつつ、甲府でおすすめのピラティススタジオをご紹介していきます。
ピラティスとは
ピラティスは元々リハビリから生まれたエクササイズとなり、静的なヨガとは異なり、動的なレッスンになります。呼吸や使う筋肉を意識しながら動作を行うことでさまざまな効果に期待ができます。
ピラティスの効果
ピラティスは自分の身体をコントロールしながらゆっくりと動作を行うことで、普段意識を向けづらいインナーマッスルや体幹を強化することができます。
また意識的に正しい姿勢・動きをとることで歪んだ骨盤を整えることができ、姿勢改善にも繋がります。姿勢が改善されると血流促進や内臓機能の向上にも期待ができます。
ピラティススタジオの種類
ピラティスのレッスンには専用のピラティスマシンを使って行うマシンピラティスと自ら体をコントロールして行うマットピラティスがあります。
またレッスン形態で複数人で行うグループレッスンとインストラクターとマンツーマンで行うパーソナルピラティスがあります。
マシンピラティス
マシンピラティスとは、ピラティス専用マシン「リフォーマ」を用いて行われるエクササイズになります。
「リフォーマ」が体の動きをサポートしてくれため、自力では動かしにくい筋肉や関節の動きを滑らかにサポートしてくれます。動かしたい部位にピンポイントにアプローチできるので運動効率も上がります。
設備投資が高く、マットピラティスに比べるとレッスン料が高い傾向にあります。
マットピラティス
マットピラティスは、マットの上で行うピラティスでピラティスマットが1枚あればどこでもエクササイズが可能です。
マシンピラティスのように大きな道具が必要なく、マット1枚分のスペースがあれば取り組めるためレッスン単価も安くなります。
またグループで行われるレッスンが多く、仲間とお互いにモチベーションを高め合いながら取り組めるのも特徴の一つです。
グループレッスン
グループレッスンはインストラクター1名に対して複数名でエクササイズを行うレッスン形態です。一度に複数人で行うことで1人当たりのレッスン料を抑えることができます。
グループレッスンはマットピラティスが多い傾向にありましたが、昨今のピラティス文化の普及に伴い、複数のリフォーマを導入してマシンピラティスのグループレッスンができるスタジオも増えています。
パーソナルレッスン
パーソナルピラティスは、インストラクターとマンツーマンで行うピラティスになります。パーソナルピラティスでは、正しい体の動かし方を指導してくれるだけでなく、個々の悩みや目的に応じたプログラムを作成してくれるため、より早く悩み解決や目的達成に近づけます。
パーソナルジムの1つのメニューとして、パーソナルピラティスを取り入れている場合もあり、マシントレーニング・食事指導などと組み合わせた複合的なトレーニング指導をしてもらえます。
荻窪でおすすめのピラティススタジオ
荻窪でおすすめのピラティススタジオをご紹介します。
zen place pilates 荻窪
zen place pilatesは、135店舗の店舗を展開し月間1,000以上の多種多様なレッスンを提供しているピラティススタジオです。
ひとりひとりに丁寧に指導ができる少人数のグループレレッスンが特徴です。ピラティススタジオとヨガスタジオの相互利用や好きなスタジオを利用できるなど、ライフスタイルに合わせて通うことができます。
zen place pilatesのキャンペーン
zen place pilates 荻窪の基本情報
| 住所 | 〒167-0032 東京都杉並区天沼3-3-7 荻窪駅前第24大京ビル3F |
|---|---|
| アクセス | 荻窪駅 北口から徒歩２分 |
| 営業時間 | 7:00-20:00 |
| 定休日 | |
| 地図 |
アーバンクラシックピラティス 荻窪
アーバンクラシックピラティスは、ピラティス専用マシン「リフォーマー」を使用したエクササイズが特徴のピラティススタジオです。
マシンピラティス × ワークアウト で効率的にお客様の理想の体を目指します。また、サーキット形式のトレーニングも取り入れているため、短時間でも高い運動効果を得ることができます。
予約不要のため仕事終わりや買い物帰りに気軽にトレーニングができます。
アーバンクラシックピラティスの料金
| 入会金 | 通常11,000円（税込） |
|---|---|
| 利用料金 | マンスリー４ 9,680円（税込） マンスリー８ 11,880円（税込） レギュラー 14,080円（税込） |
| 体験料金 | ‐ |
アーバンクラシックピラティス 荻窪の基本情報
| 住所 | 〒167-0043 東京都杉並区上荻1-9-1 ユアビルII 6階 |
|---|---|
| アクセス | JR総武・中央線「荻窪」北口より徒歩1分 東京メトロ丸ノ内線「荻窪」北口より徒歩1分 |
| 営業時間 | 平日9:30～21:30 土祝9:30～19:30 |
| 定休日 | 日曜日 |
| 地図 |
ピラティスミラー 荻窪
ピラティスミラーは、スタジオの天井に設置した鏡と専用ピラティスマシンを活用したエクササイズが特徴のピラティススタジオです。
レッスンは、少人数制のため初めての方でも安心して取り組むことができます。また、初心者でも扱いやすい専用マシンで理想的なボディラインを目指します。
ピラティスミラーの料金
| 入会金 | 通常11,000円（税込） |
|---|---|
| 利用料金 | 【月会費プラン（月6回まで）】 11,000円（税込）/月 【チケットプラン】 2,750円（税込）/回 |
| 体験料金 | 通常2,200円（税込） |
ピラティスミラー 荻窪の基本情報
| 住所 | 167-0032 東京都杉並区天沼3-9-13 荻窪SKビル1階 |
|---|---|
| アクセス | 荻窪駅より徒歩4分 |
| 営業時間 | レッスンスケジュールによる |
| 定休日 | 毎週水曜日 |
| 地図 |
こもれびテラス（BIGTREE.荻窪クリニック付帯施設）
- 資格を保有したインストラクターが対応
- 医療法人が運営するメディカルフィットネス
- ひとりひとりの身体に合わせたレッスン
こもれびテラスの料金
| 入会金 | 11,000円（税込） |
|---|---|
| 利用料金 | 【コミットメント会員】 3ヵ月 198,000円（税込） 6カ月 356,400円（税込） |
こもれびテラス（BIGTREE.荻窪クリニック付帯施設）の基本情報
| 住所 | 〒167-0043 東京都杉並区上荻1-5-1 |
|---|---|
| アクセス | 中央線・総武線「荻窪駅」より徒歩2分 |
| 営業時間 | 9:00~18:00 |
| 定休日 | |
| 地図 |
COCOLANCE 荻窪店
- 完全個室ピラティススタジオ
- 女性専門店のため女性インストラクターが丁寧に指導
- 目標・体力・骨格に合わせたレッスン
COCOLANCEの料金
| 入会金 | 30,000円（税込） |
|---|---|
| 利用料金 | 月4回プラン 32,780円（税込）/月 月8回プラン 64,240円（税込）/月 月12回プラン 93,720円（税込）/月 |
COCOLANCE 荻窪店の基本情報
| 住所 | 〒167-0051 東京都杉並区荻窪5-28-7 |
|---|---|
| アクセス | 中央線・総武線「荻窪駅」より徒歩1分 |
| 営業時間 | 9:00～21:456 |
| 定休日 | |
| 地図 |
ヨガもおすすめ！
ピラティスに興味がある方はヨガもおすすめです。
ホットヨガスタジオLAVA荻窪店
LAVAは、お客様のニーズや悩みに合ったプログラムを多数ご用意している日本最大規模ののホットヨガスタジオです。
日本人女性の体型・体質に合わせたプログラムで、ひとりひとりの身体に効果的にアプローチします。初心者の方にも安心のサポートで、幅広い世代の方々から支持されています。
LAVAのキャンペーン
LAVAの料金
| 入会金 | 入会金 通常5,000円（税込） マンスリーメンバー登録金 通常5,000円（税込） 施設使用料2,500円（税込） |
|---|---|
| 利用料金 | 【マンスリーメンバー・プレミアムフリー】 フルタイム 18,800円（税込）/月 【マンスリーメンバー・フリー】 フルタイム 16,800円（税込）/月 【マンスリーメンバー・ライト】 フルタイム 7,800円（税込）〜15,800円（税込）/月 デイタイム 6,800円（税込）〜13,800円（税込）/月 【マンスリーメンバー・４】 フルタイム 6,800円（税込）〜10,800円（税込）/月 フルタイム 学割 3,800円（税込）〜5,800円（税込）/月 |
| 体験料金 | 通常 500円（税込） |
ホットヨガスタジオLAVA荻窪店の基本情報
| 住所 | 〒1670043 東京都杉並区上荻1-17-1 シンフォニーシティー3F |
|---|---|
| アクセス | 「荻窪駅」北口より徒歩2分 |
| 営業時間 | 8:00~22:00 |
| 定休日 | 火曜日 |
| 地図 |
インターナショナルヨガセンター荻窪
- 質の高い講師がお客様をサポート
- 無駄なく通えるチケット制の料金プラン
- 駅から徒歩1分のため買い物帰りや仕事終わりにレッスンが受けれる
インターナショナルヨガセンターの料金
| 入会金 | 店舗問い合わせ |
|---|---|
| 利用料金 | 【チケット（４か月有効）】 １回券 3,300円（税込） ４回券 11,000円（税込） 10回券 22,000円（税込） 20回券 35,200円（税込） 【早朝マイソールパス（1か月有効）】 新規購入 18,700円（税込） 継続購入 16,500円（税込） 【レンタルヨガマット】 1回 300円（税込） 4回券 1,000円（税込） 20回券 5,000円（税込） |
インターナショナルヨガセンター荻窪の基本情報
| 住所 | 〒167-0043 東京都杉並区上荻1-5-8 |
|---|---|
| アクセス | 中央線・総武線「荻窪駅」より徒歩2分 |
| 営業時間 | 平日 10:00～19:15 土日 10:00～17:00 |
| 定休日 | |
| 地図 |
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