ピラティスはダイエット目的だけでなく、美容や健康・精神面でのメリットから始める方も多くいます。
そこで今回は、ピラティスの特徴やメリット・デメリットを整理しつつ、甲府でおすすめのピラティススタジオをご紹介していきます。
ピラティスとは
ピラティスは元々リハビリから生まれたエクササイズとなり、静的なヨガとは異なり、動的なレッスンになります。呼吸や使う筋肉を意識しながら動作を行うことでさまざまな効果に期待ができます。
ピラティスの効果
ピラティスは自分の身体をコントロールしながらゆっくりと動作を行うことで、普段意識を向けづらいインナーマッスルや体幹を強化することができます。
また意識的に正しい姿勢・動きをとることで歪んだ骨盤を整えることができ、姿勢改善にも繋がります。姿勢が改善されると血流促進や内臓機能の向上にも期待ができます。
ピラティススタジオの種類
ピラティスのレッスンには専用のピラティスマシンを使って行うマシンピラティスと自ら体をコントロールして行うマットピラティスがあります。
またレッスン形態で複数人で行うグループレッスンとインストラクターとマンツーマンで行うパーソナルピラティスがあります。
マシンピラティス
マシンピラティスとは、ピラティス専用マシン「リフォーマ」を用いて行われるエクササイズになります。
「リフォーマ」が体の動きをサポートしてくれため、自力では動かしにくい筋肉や関節の動きを滑らかにサポートしてくれます。動かしたい部位にピンポイントにアプローチできるので運動効率も上がります。
設備投資が高く、マットピラティスに比べるとレッスン料が高い傾向にあります。
マットピラティス
マットピラティスは、マットの上で行うピラティスでピラティスマットが1枚あればどこでもエクササイズが可能です。
マシンピラティスのように大きな道具が必要なく、マット1枚分のスペースがあれば取り組めるためレッスン単価も安くなります。
またグループで行われるレッスンが多く、仲間とお互いにモチベーションを高め合いながら取り組めるのも特徴の一つです。
グループレッスン
グループレッスンはインストラクター1名に対して複数名でエクササイズを行うレッスン形態です。一度に複数人で行うことで1人当たりのレッスン料を抑えることができます。
グループレッスンはマットピラティスが多い傾向にありましたが、昨今のピラティス文化の普及に伴い、複数のリフォーマを導入してマシンピラティスのグループレッスンができるスタジオも増えています。
パーソナルレッスン
パーソナルピラティスは、インストラクターとマンツーマンで行うピラティスになります。パーソナルピラティスでは、正しい体の動かし方を指導してくれるだけでなく、個々の悩みや目的に応じたプログラムを作成してくれるため、より早く悩み解決や目的達成に近づけます。
パーソナルジムの1つのメニューとして、パーソナルピラティスを取り入れている場合もあり、マシントレーニング・食事指導などと組み合わせた複合的なトレーニング指導をしてもらえます。
中目黒でおすすめのピラティススタジオ
中目黒でおすすめのピラティススタジオをご紹介します。
the SILK中目黒店
the SILKは、専用マシンを使用したエクササイズを行うため初めての方におすすめのピラティススタジオです。
アメリカに本部を構えるピラティス指導者の国際的な資格、教育基準を設定している非営利組織であるPMAに加盟しているため、質の高いトレーニングを受けることができます。グループレッスンからパーソナルレッスンまで2つのレッスン形態をご用意しています。
the SILKのキャンペーン
the SILKの料金
| 入会金 | 通常10,000円（税込） |
|---|---|
| 利用料金 | 【グループレッスン】 ライト3 12,980円（税込）/月 スタンダード４ 15,070円（税込）/月 フル 20,680円（税込）/月 フル（デイ) 18,480円（税込）/月 【パーソナルレッスン】 プライベート2 19,800円（税込）/月 プライベート4 36,960円（税込）/月 プライベート8 72,160円（税込）/月 |
| 体験料金 | グループ 3,850円(税込) パーソナル 9,900円(税込) |
the SILK中目黒店の基本情報
| 住所 | 〒153-0051 東京都目黒区上目黒1-18-6 NMビル4階 |
|---|---|
| アクセス | 中目黒駅より徒歩3分 |
| 営業時間 | 8:00〜22:00 |
| 定休日 | 年末年始（12/29～1/3） |
| 地図 |
zen place pilates 中目黒
zen place pilatesは、135店舗の店舗を展開し月間1,000以上の多種多様なレッスンを提供しているピラティススタジオです。
ひとりひとりに丁寧に指導ができる少人数のグループレレッスンが特徴です。ピラティススタジオとヨガスタジオの相互利用や好きなスタジオを利用できるなど、ライフスタイルに合わせて通うことができます。
zen place pilatesのキャンペーン
zen place pilates 中目黒の基本情報
| 住所 | 〒111-1111
東京都目黒区青葉台2-20-14 |
|---|---|
| アクセス | 中目黒より徒歩10分 |
| 営業時間 | 7:00-20:00 |
| 定休日 | 月末最終日 |
| 地図 |
ピラティスミラー 中目黒
ピラティスミラーは、スタジオの天井に設置した鏡と専用ピラティスマシンを活用したエクササイズが特徴のピラティススタジオです。
レッスンは、少人数制のため初めての方でも安心して取り組むことができます。また、初心者でも扱いやすい専用マシンで理想的なボディラインを目指します。
ピラティスミラーの料金
| 入会金 | 通常11,000円（税込） |
|---|---|
| 利用料金 | 【月会費プラン（月6回まで）】 11,000円（税込）/月 【チケットプラン】 2,750円（税込）/回 |
| 体験料金 | 通常2,200円（税込） |
ピラティスミラー 中目黒の基本情報
| 住所 | 153-0042 東京都目黒区青葉台1丁目14-4 CONTRAL nakameguro |
|---|---|
| アクセス | 中目黒駅から徒歩8分 |
| 営業時間 | レッスンスケジュールによる |
| 定休日 | 毎週木曜日 |
| 地図 |
スタジオ・ヨギー 中目黒スタジオ
スタジオ・ヨギ―は、ヨガ・ピラティス・ビューティ·ペルヴィスの3つのプログラムを中心に開催しているヨガ・ピラティススタジオです。
30種以上のクラスを開催しているため、自分の好みやレベルに合ったエクササイズをすることができます。また、全店舗駅から徒歩5分圏内のため仕事終わりや買い物帰りに汗を流すことができます。
スタジオ・ヨギー 中目黒スタジオの基本情報
| 住所 | 153-0051 東京都目黒区上目黒1-26-1 中目黒アトラスタワー2F |
|---|---|
| アクセス | 東急線・日比谷線中目黒駅より徒歩1分 |
| 営業時間 | 記載なし |
| 定休日 | 記載なし |
| 地図 |
NATURAglam 中目黒スタジオ
NATURAglamは、ピラティスが初めて方でも楽しくエクササイズができるピラティススタジオです。
店舗展開している都内7か所どこでも利用や予約が可能ため継続して通うことができます。また、常温スタジオのため快適な温度でレッスンを受けることができます。
NATURAglamの料金
| 入会金 | 無料 |
|---|---|
| 利用料金 | 月4回コース 5,280円（税込） 月8回コース 8,580円（税込） |
| 体験料金 | 通常3,300円（税込） |
NATURAglam 中目黒スタジオの基本情報
| 住所 | 153-0051 東京都目黒区上目黒3-2-2 フジビル3階 |
|---|---|
| アクセス | 東急東横線中目黒駅より徒歩2分 |
| 営業時間 | 8時30分～23時00分 |
| 定休日 | 記載なし |
| 地図 |
ヨガもおすすめ！
ピラティスに興味がある方はヨガもおすすめです。
ホットヨガスタジオLAVA中目黒店
LAVAは、お客様のニーズや悩みに合ったプログラムを多数ご用意している日本最大規模ののホットヨガスタジオです。
日本人女性の体型・体質に合わせたプログラムで、ひとりひとりの身体に効果的にアプローチします。初心者の方にも安心のサポートで、幅広い世代の方々から支持されています。
LAVAの料金
| 入会金 | 入会金 通常5,000円（税込） マンスリーメンバー登録金 通常5,000円（税込） 施設使用料2,500円（税込） |
|---|---|
| 利用料金 | 【マンスリーメンバー・プレミアムフリー】 フルタイム 18,800円（税込）/月 【マンスリーメンバー・フリー】 フルタイム 16,800円（税込）/月 【マンスリーメンバー・ライト】 フルタイム 7,800円（税込）〜15,800円（税込）/月 デイタイム 6,800円（税込）〜13,800円（税込）/月 【マンスリーメンバー・４】 フルタイム 6,800円（税込）〜10,800円（税込）/月 フルタイム 学割 3,800円（税込）〜5,800円（税込）/月 |
| 体験料金 | 通常 500円（税込） |
ホットヨガスタジオLAVA中目黒店の基本情報
| 住所 | 〒1530051 東京都目黒区上目黒1-13-14 Reve中目黒1F |
|---|---|
| アクセス | 「中目黒駅」正面改札より徒歩4分 |
| 営業時間 | 8:00~22:00 |
| 定休日 | 木曜日 |
| 地図 |
ヨガハレノヒ 中目黒 すわ山スタジオ
ヨガハレノヒの料金
| 入会金 | 無料 |
|---|---|
| 利用料金 | 【アサヨガチケット】 体験 1,000円（税込） 1回券 2,000円（税込） 6回券 10,500円（税込） 12回券 18,000円（税込） アサヨガFor kids 2,000円（税込） アサヨガFor kids（ペア割） 3,500円（税込） |
ヨガハレノヒ 中目黒 すわ山スタジオの基本情報
| 住所 | 〒153-0051 東京都目黒区上目黒2-47-1 |
|---|---|
| アクセス | 東横線・東京メトロ日比谷線「中目黒駅」より徒歩5分 |
| 営業時間 | HPスケジュール |
| 定休日 | |
| 地図 |
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