ピラティスはダイエット目的だけでなく、美容や健康・精神面でのメリットから始める方も多くいます。
そこで今回は、ピラティスの特徴やメリット・デメリットを整理しつつ、甲府でおすすめのピラティススタジオをご紹介していきます。
ピラティスとは
ピラティスは元々リハビリから生まれたエクササイズとなり、静的なヨガとは異なり、動的なレッスンになります。呼吸や使う筋肉を意識しながら動作を行うことでさまざまな効果に期待ができます。
ピラティスの効果
ピラティスは自分の身体をコントロールしながらゆっくりと動作を行うことで、普段意識を向けづらいインナーマッスルや体幹を強化することができます。
また意識的に正しい姿勢・動きをとることで歪んだ骨盤を整えることができ、姿勢改善にも繋がります。姿勢が改善されると血流促進や内臓機能の向上にも期待ができます。
ピラティススタジオの種類
ピラティスのレッスンには専用のピラティスマシンを使って行うマシンピラティスと自ら体をコントロールして行うマットピラティスがあります。
またレッスン形態で複数人で行うグループレッスンとインストラクターとマンツーマンで行うパーソナルピラティスがあります。
マシンピラティス
マシンピラティスとは、ピラティス専用マシン「リフォーマ」を用いて行われるエクササイズになります。
「リフォーマ」が体の動きをサポートしてくれため、自力では動かしにくい筋肉や関節の動きを滑らかにサポートしてくれます。動かしたい部位にピンポイントにアプローチできるので運動効率も上がります。
設備投資が高く、マットピラティスに比べるとレッスン料が高い傾向にあります。
マットピラティス
マットピラティスは、マットの上で行うピラティスでピラティスマットが1枚あればどこでもエクササイズが可能です。
マシンピラティスのように大きな道具が必要なく、マット1枚分のスペースがあれば取り組めるためレッスン単価も安くなります。
またグループで行われるレッスンが多く、仲間とお互いにモチベーションを高め合いながら取り組めるのも特徴の一つです。
グループレッスン
グループレッスンはインストラクター1名に対して複数名でエクササイズを行うレッスン形態です。一度に複数人で行うことで1人当たりのレッスン料を抑えることができます。
グループレッスンはマットピラティスが多い傾向にありましたが、昨今のピラティス文化の普及に伴い、複数のリフォーマを導入してマシンピラティスのグループレッスンができるスタジオも増えています。
パーソナルレッスン
パーソナルピラティスは、インストラクターとマンツーマンで行うピラティスになります。パーソナルピラティスでは、正しい体の動かし方を指導してくれるだけでなく、個々の悩みや目的に応じたプログラムを作成してくれるため、より早く悩み解決や目的達成に近づけます。
パーソナルジムの1つのメニューとして、パーソナルピラティスを取り入れている場合もあり、マシントレーニング・食事指導などと組み合わせた複合的なトレーニング指導をしてもらえます。
武蔵小山でおすすめのピラティススタジオ
武蔵小山でおすすめのピラティススタジオをご紹介します。
ピラティスミラー 武蔵小山
ピラティスミラーは、スタジオの天井に設置した鏡と専用ピラティスマシンを活用したエクササイズが特徴のピラティススタジオです。
レッスンは、少人数制のため初めての方でも安心して取り組むことができます。また、初心者でも扱いやすい専用マシンで理想的なボディラインを目指します。
ピラティスミラーの料金
| 入会金 | 通常11,000円（税込） |
|---|---|
| 利用料金 | 【月会費プラン（月6回まで）】 11,000円（税込）/月 【チケットプラン】 2,750円（税込）/回 |
| 体験料金 | 通常2,200円（税込） |
ピラティスミラー 武蔵小山の基本情報
| 住所 | 142-0063 東京都品川区荏原3-8-22 2階 |
|---|---|
| アクセス | 武蔵小山駅から徒歩5分 |
| 営業時間 | レッスンスケジュールによる |
| 定休日 | 毎週木曜日 |
| 地図 |
zen place pilates 武蔵小山
zen place pilatesは、135店舗の店舗を展開し月間1,000以上の多種多様なレッスンを提供しているピラティススタジオです。
ひとりひとりに丁寧に指導ができる少人数のグループレレッスンが特徴です。ピラティススタジオとヨガスタジオの相互利用や好きなスタジオを利用できるなど、ライフスタイルに合わせて通うことができます。
zen place pilatesのキャンペーン
zen place pilates 武蔵小山の基本情報
| 住所 | 〒142-0062 東京都品川区小山3-26-9 駅サイドビル5F |
|---|---|
| アクセス | 東急目黒線「武蔵小山」駅東口から徒歩1分 |
| 営業時間 | 平日：7:00～22:00 土日祝：9:00～18:00 |
| 定休日 | |
| 地図 |
WECLE 武蔵小山店
WECLEは、効率的にボディメイクができるサーキット型ピラティスが特徴のマシンピラティススタジオです。
WECLEだけのオリジナルマシンでお客様の身体の姿勢を整え理想の身体に導きます。また、1回30分の短時間で手軽にエクササイズができます。
WECLEの料金
| 入会金 | 通常11,000円（税込） |
|---|---|
| 利用料金 | シンプルプラン 9,680円（税込）/月 ベーシック＋ 12,980円（税込）/月 プログレスα 16,280円（税込）/月 |
| 体験料金 | - |
WECLE 武蔵小山店の基本情報
| 住所 | 142-0063 東京都品川区荏原3-3-16 1階 |
|---|---|
| アクセス | 東急目黒線「武蔵小山駅東口」より徒歩5分 |
| 営業時間 | 24時間営業 ※以下の時間はスタッフ不在 ＜平日＞ 20:00～翌10:00 ＜土日祝＞ 18:00～翌10:00 |
| 定休日 | 毎月第二水曜日 |
| 地図 |
STUDIO IVY 武蔵小山店
STUDIO IVYは、お客様それぞれに合わせたオーダーメイドレッスンで美しいボディラインに導くピラティススタジオです。
1回あたりのレッスンが6,250円～と通いやすい料金設定が特徴です。他の人の目を気にすることなくエクササイズができる完全プライベート空間をご用意しています。
STUDIO IVYの料金
| 入会金 | 通常20,000円（税込） |
|---|---|
| 利用料金 | 月2回コース 15,000円（税込） 月4回コース 28,000円（税込） 月8回コース 52,000円（税込） |
| 体験料金 | 通常4,500円(税込) |
STUDIO IVY 武蔵小山店の基本情報
| 住所 | 142-0062東京都品川区小山３丁目２１−８ アーバンステージ武蔵小山3F |
|---|---|
| アクセス | 東急目黒線 武蔵小山駅から徒歩5分 |
| 営業時間 | 8:00~21:00 |
| 定休日 | – |
| 地図 |
武蔵小山ピラティススタジオ
武蔵小山ピラティススタジオの料金
| 入会金 | 無料 |
|---|---|
| 利用料金 | 【マシン・フロアプラン】 月3回 12,300円（税込） 月4回 14,200円（税込） 月6回 18,500円（税込） ナイト通い放題 17,800円（税込） 【フロアプラン】 月4回 8,800円（税込） 月6回 10,800円（税込） 通い放題プラン 14,800円（税込） 【月1プライベート付プラン】 プライベート60分 8,900円（税込） トレピラ75分 11,000円（税込） |
武蔵小山ピラティススタジオの基本情報
| 住所 | 〒142-0063 東京都品川区荏原3-6-6 |
|---|---|
| アクセス | 目黒線「武蔵小山駅」より徒歩9分 |
| 営業時間 | 平日 9:00～17:00 土日 10:00～21:00 |
| 定休日 | |
| 地図 |
ヨガもおすすめ！
ピラティスに興味がある方はヨガもおすすめです。
武蔵小山 Yoga & Wellness Yu studio
武蔵小山 Yoga & Wellness Yu studioの料金
| 入会金 | 3,300円 |
|---|---|
| 利用料金 | Ticketよりもお得なプラン 9,900円（税込） 圧倒的にお得な通い放題プラン 19,800円（税込） Drop-in Ticket 3,850円（税込） 【回数券】 4回 12,100円（税込） 10回 27,500円（税込） 20回 49,500円（税込） |
武蔵小山 Yoga & Wellness Yu studioの基本情報
| 住所 | 〒142-0062 東京都品川区小山4-2-3 |
|---|---|
| アクセス | 目黒線「武蔵小山駅」より徒歩2分 |
| 営業時間 | 8:00～22:00 |
| 定休日 | |
| 地図 |
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