ピラティスはダイエット目的だけでなく、美容や健康・精神面でのメリットから始める方も多くいます。
そこで今回は、ピラティスの特徴やメリット・デメリットを整理しつつ、甲府でおすすめのピラティススタジオをご紹介していきます。
ピラティスとは
ピラティスは元々リハビリから生まれたエクササイズとなり、静的なヨガとは異なり、動的なレッスンになります。呼吸や使う筋肉を意識しながら動作を行うことでさまざまな効果に期待ができます。
ピラティスの効果
ピラティスは自分の身体をコントロールしながらゆっくりと動作を行うことで、普段意識を向けづらいインナーマッスルや体幹を強化することができます。
また意識的に正しい姿勢・動きをとることで歪んだ骨盤を整えることができ、姿勢改善にも繋がります。姿勢が改善されると血流促進や内臓機能の向上にも期待ができます。
ピラティススタジオの種類
ピラティスのレッスンには専用のピラティスマシンを使って行うマシンピラティスと自ら体をコントロールして行うマットピラティスがあります。
またレッスン形態で複数人で行うグループレッスンとインストラクターとマンツーマンで行うパーソナルピラティスがあります。
マシンピラティス
マシンピラティスとは、ピラティス専用マシン「リフォーマ」を用いて行われるエクササイズになります。
「リフォーマ」が体の動きをサポートしてくれため、自力では動かしにくい筋肉や関節の動きを滑らかにサポートしてくれます。動かしたい部位にピンポイントにアプローチできるので運動効率も上がります。
設備投資が高く、マットピラティスに比べるとレッスン料が高い傾向にあります。
マットピラティス
マットピラティスは、マットの上で行うピラティスでピラティスマットが1枚あればどこでもエクササイズが可能です。
マシンピラティスのように大きな道具が必要なく、マット1枚分のスペースがあれば取り組めるためレッスン単価も安くなります。
またグループで行われるレッスンが多く、仲間とお互いにモチベーションを高め合いながら取り組めるのも特徴の一つです。
グループレッスン
グループレッスンはインストラクター1名に対して複数名でエクササイズを行うレッスン形態です。一度に複数人で行うことで1人当たりのレッスン料を抑えることができます。
グループレッスンはマットピラティスが多い傾向にありましたが、昨今のピラティス文化の普及に伴い、複数のリフォーマを導入してマシンピラティスのグループレッスンができるスタジオも増えています。
パーソナルレッスン
パーソナルピラティスは、インストラクターとマンツーマンで行うピラティスになります。パーソナルピラティスでは、正しい体の動かし方を指導してくれるだけでなく、個々の悩みや目的に応じたプログラムを作成してくれるため、より早く悩み解決や目的達成に近づけます。
パーソナルジムの1つのメニューとして、パーソナルピラティスを取り入れている場合もあり、マシントレーニング・食事指導などと組み合わせた複合的なトレーニング指導をしてもらえます。
板橋でおすすめのピラティススタジオ
板橋でおすすめのピラティススタジオをご紹介します。
ELEMENT
ELEMENTは、1回30分の短時間で通い放題型のマシンピラティスマシンジムです。
通い放題プランは1回¥2,750円〜の低価格で全店舗に通うことができます。また、ウェア・タオル・シューズ・プロテインなどの持ち物が全て無料レンタルできるため、手ぶらで通えます。
ELEMENTのキャンペーン
ELEMENTの料金
| 入会金 | 通常33,000円（税込） |
|---|---|
| 利用料金 | 月6回ミックスプラン 40,000円（税込）/月 月8回フルタイムプラン40,000円（税込）/月 全日通い放題プラン 55,000円（税込）/月 |
| 体験料金 | 3,300円(税込) |
ELEMENTの基本情報
| 住所 | 〒114-0023 東京都北区滝野川7丁目24-1 関口ビル 1階 |
|---|---|
| アクセス | JR埼京線板橋駅から徒歩4分 |
| 営業時間 | 10:00〜22:00 |
| 定休日 | 記載なし |
| 地図 |
アーバンクラシックピラティス 板橋区役所前
アーバンクラシックピラティスは、ピラティス専用マシン「リフォーマー」を使用したエクササイズが特徴のピラティススタジオです。
マシンピラティス × ワークアウト で効率的にお客様の理想の体を目指します。また、サーキット形式のトレーニングも取り入れているため、短時間でも高い運動効果を得ることができます。
予約不要のため仕事終わりや買い物帰りに気軽にトレーニングができます。
アーバンクラシックピラティスの料金
| 入会金 | 通常11,000円（税込） |
|---|---|
| 利用料金 | マンスリー４ 9,680円（税込） マンスリー８ 11,880円（税込） レギュラー 14,080円（税込） |
| 体験料金 | ‐ |
アーバンクラシックピラティス 板橋区役所前の基本情報
| 住所 | 〒173-0004 東京都板橋区板橋2-64-13 G・L・O板橋1階 |
|---|---|
| アクセス | 都営地下鉄三田線「板橋区役所前」より徒歩2分 |
| 営業時間 | 平日9:30～21:30 土祝9:30～19:30 |
| 定休日 | 日曜日 |
| 地図 |
ピラティスミラー 板橋区役所前
ピラティスミラーは、スタジオの天井に設置した鏡と専用ピラティスマシンを活用したエクササイズが特徴のピラティススタジオです。
レッスンは、少人数制のため初めての方でも安心して取り組むことができます。また、初心者でも扱いやすい専用マシンで理想的なボディラインを目指します。
ピラティスミラーの料金
| 入会金 | 通常11,000円（税込） |
|---|---|
| 利用料金 | 【月会費プラン（月6回まで）】 11,000円（税込）/月 【チケットプラン】 2,750円（税込）/回 |
| 体験料金 | 通常2,200円（税込） |
ピラティスミラー 板橋区役所前の基本情報
| 住所 | 〒173-0005 東京都板橋区仲宿56-16 リーヴルヤザキ2F |
|---|---|
| アクセス | 板橋区役所前駅より徒歩6分 |
| 営業時間 | レッスンスケジュールによる |
| 定休日 | 毎週木曜日 |
| 地図 |
リアライズ
リアライズの料金
| 入会金 | 無料 |
|---|---|
| 利用料金 | ドロップイン 13,200円（税込） 4回 44,000円（税込） 8回 85,800円（税込） 12回 120,000円（税込） |
リアライズの基本情報
| 住所 | ※予約にて ※予約にて |
|---|---|
| アクセス | JR埼京線板橋駅より徒歩5分ほど 都営三田線新板橋駅より徒歩7分ほど |
| 営業時間 | HPにて |
| 定休日 | |
| 地図 |
BumpUp板橋
BumpUpの料金
| 入会金 | 30,000円（税込） |
|---|---|
| 利用料金 | 【マンツーマンパーソナルコース】 ＜月4回プラン＞ 50分コース 28,600円（税込） 70分コース 38,500円（税込） 90分コース 44,000円（税込） 30分コース 19,800円（税込） ＜月6回プラン＞ 50分コース 39,600円（税込） 70分コース 52,800円（税込） 90分コース 59,400円（税込） ＜月8回プラン＞ 50分コース 48,400円（税込） 70分コース 66,000円（税込） 【最大3人までのセミパーソナルコース】 ＜月4回プラン＞ 55分コース 22,880円（税込） ＜月6回プラン＞ 55分コース 31,680円（税込） ＜月8回プラン＞ 55分コース 38,720円（税込） |
BumpUp板橋の基本情報
| 住所 | 〒114-0023 東京都北区滝野川5-41-7 R&Rビル 3階 |
|---|---|
| アクセス | 三田線「新板橋駅」より徒歩3分 |
| 営業時間 | 8:00～22:00 |
| 定休日 | |
| 地図 |
ヨガもおすすめ！
ピラティスに興味がある方はヨガもおすすめです。
ホットヨガスタジオLAVA板橋店
LAVAは、お客様のニーズや悩みに合ったプログラムを多数ご用意している日本最大規模ののホットヨガスタジオです。
日本人女性の体型・体質に合わせたプログラムで、ひとりひとりの身体に効果的にアプローチします。初心者の方にも安心のサポートで、幅広い世代の方々から支持されています。
LAVAのキャンペーン
LAVAの料金
| 入会金 | 入会金 通常5,000円（税込） マンスリーメンバー登録金 通常5,000円（税込） 施設使用料2,500円（税込） |
|---|---|
| 利用料金 | 【マンスリーメンバー・プレミアムフリー】 フルタイム 18,800円（税込）/月 【マンスリーメンバー・フリー】 フルタイム 16,800円（税込）/月 【マンスリーメンバー・ライト】 フルタイム 7,800円（税込）〜15,800円（税込）/月 デイタイム 6,800円（税込）〜13,800円（税込）/月 【マンスリーメンバー・４】 フルタイム 6,800円（税込）〜10,800円（税込）/月 フルタイム 学割 3,800円（税込）〜5,800円（税込）/月 |
| 体験料金 | 通常 500円（税込） |
ホットヨガスタジオLAVA板橋店の基本情報
| 住所 | 〒1730004 東京都板橋区板橋1-55-16 板橋ビュークロッシング3F |
|---|---|
| アクセス | 「板橋駅」西口より徒歩1分 「新板橋駅」A2出口より徒歩3分 |
| 営業時間 | 8:00~22:00 |
| 定休日 | 火曜日 |
| 地図 |
スタジオふたば
スタジオふたばの料金
| 入会金 | 6,800円（税込） |
|---|---|
| 利用料金 | 【一般クラス】 ドロップイン 2,700円（税込） 3回チケット 7,500円（税込） 6回チケット 13,800円（税込） 9回チケット 18,900円（税込） 12回チケット 22,800円（税込） 【親子クラス】 ドロップイン 2,400円（税込） 3回チケット 6,300円（税込） 5回チケット 9,500円（税込） 【キッズヨガ】 教材費 2,000円（税込） 保育料 1,200円（税込） ＜月謝＞ 幼児クラス 3,000円（税込） 小学生クラス 4,500円（税込） |
スタジオふたばの基本情報
| 住所 | 〒173-0004 東京都板橋区板橋2-24-9 |
|---|---|
| アクセス | 三田線「板橋区役所前駅」より徒歩6分 |
| 営業時間 | 9:00～20:00 |
| 定休日 | |
| 地図 |
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