ピラティスはダイエット目的だけでなく、美容や健康・精神面でのメリットから始める方も多くいます。
そこで今回は、ピラティスの特徴やメリット・デメリットを整理しつつ、甲府でおすすめのピラティススタジオをご紹介していきます。
ピラティスとは
ピラティスは元々リハビリから生まれたエクササイズとなり、静的なヨガとは異なり、動的なレッスンになります。呼吸や使う筋肉を意識しながら動作を行うことでさまざまな効果に期待ができます。
ピラティスの効果
ピラティスは自分の身体をコントロールしながらゆっくりと動作を行うことで、普段意識を向けづらいインナーマッスルや体幹を強化することができます。
また意識的に正しい姿勢・動きをとることで歪んだ骨盤を整えることができ、姿勢改善にも繋がります。姿勢が改善されると血流促進や内臓機能の向上にも期待ができます。
ピラティススタジオの種類
ピラティスのレッスンには専用のピラティスマシンを使って行うマシンピラティスと自ら体をコントロールして行うマットピラティスがあります。
またレッスン形態で複数人で行うグループレッスンとインストラクターとマンツーマンで行うパーソナルピラティスがあります。
マシンピラティス
マシンピラティスとは、ピラティス専用マシン「リフォーマ」を用いて行われるエクササイズになります。
「リフォーマ」が体の動きをサポートしてくれため、自力では動かしにくい筋肉や関節の動きを滑らかにサポートしてくれます。動かしたい部位にピンポイントにアプローチできるので運動効率も上がります。
設備投資が高く、マットピラティスに比べるとレッスン料が高い傾向にあります。
マットピラティス
マットピラティスは、マットの上で行うピラティスでピラティスマットが1枚あればどこでもエクササイズが可能です。
マシンピラティスのように大きな道具が必要なく、マット1枚分のスペースがあれば取り組めるためレッスン単価も安くなります。
またグループで行われるレッスンが多く、仲間とお互いにモチベーションを高め合いながら取り組めるのも特徴の一つです。
グループレッスン
グループレッスンはインストラクター1名に対して複数名でエクササイズを行うレッスン形態です。一度に複数人で行うことで1人当たりのレッスン料を抑えることができます。
グループレッスンはマットピラティスが多い傾向にありましたが、昨今のピラティス文化の普及に伴い、複数のリフォーマを導入してマシンピラティスのグループレッスンができるスタジオも増えています。
パーソナルレッスン
パーソナルピラティスは、インストラクターとマンツーマンで行うピラティスになります。パーソナルピラティスでは、正しい体の動かし方を指導してくれるだけでなく、個々の悩みや目的に応じたプログラムを作成してくれるため、より早く悩み解決や目的達成に近づけます。
パーソナルジムの1つのメニューとして、パーソナルピラティスを取り入れている場合もあり、マシントレーニング・食事指導などと組み合わせた複合的なトレーニング指導をしてもらえます。
高槻でおすすめのピラティススタジオ
高槻でおすすめのピラティススタジオをご紹介します。
zen place pilates 高槻
zen place pilatesは、135店舗の店舗を展開し月間1,000以上の多種多様なレッスンを提供しているピラティススタジオです。
ひとりひとりに丁寧に指導ができる少人数のグループレレッスンが特徴です。ピラティススタジオとヨガスタジオの相互利用や好きなスタジオを利用できるなど、ライフスタイルに合わせて通うことができます。
zen place pilatesのキャンペーン
zen place pilates 高槻の基本情報
| 住所 | 〒569-0804 大阪府高槻市紺屋町6-5 イマホリビル3F |
|---|---|
| アクセス | JR京都線（東海道本線）高槻駅から徒歩2分 阪急電鉄京都本線 高槻市駅から徒歩3分 |
| 営業時間 | 7:00-20:00 |
| 定休日 | |
| 地図 |
Rintosull 高槻店
Rintosullは、「マシンピラティス」専用マシンリフォーマーを使用したピラティスで理想の体へ導くピラティススタジオです。
美尻・美脚・二の腕などのそれぞれの目的や悩みに合わせた多彩なプログラムを用意し効率的にボディメイクを行います。継続して通えるように、ライフスタイルに合わせた料金プランを提供しています。
Rintosullのキャンペーン
Rintosull 高槻店の基本情報
| 住所 | 〒569-0071 大阪府高槻市城北町2-11-1 ヤマキビル2階 |
|---|---|
| アクセス | 阪急電鉄「高槻市駅」より徒歩1分 |
| 営業時間 | 記載なし |
| 定休日 | 毎週日曜日 |
| 地図 |
ピラティスミラー 高槻
ピラティスミラーは、スタジオの天井に設置した鏡と専用ピラティスマシンを活用したエクササイズが特徴のピラティススタジオです。
レッスンは、少人数制のため初めての方でも安心して取り組むことができます。また、初心者でも扱いやすい専用マシンで理想的なボディラインを目指します。
ピラティスミラーの料金
| 入会金 | 通常11,000円（税込） |
|---|---|
| 利用料金 | 【月会費プラン（月6回まで）】 11,000円（税込）/月 【チケットプラン】 2,750円（税込）/回 |
| 体験料金 | 通常2,200円（税込） |
ピラティスミラー 高槻の基本情報
| 住所 | 569-1123 大阪府高槻市芥川町1丁目2番 アクトアモーレ1階 |
|---|---|
| アクセス | JR高槻駅より徒歩2分 |
| 営業時間 | レッスンスケジュールによる |
| 定休日 | |
| 地図 |
Pilates studio hanare
Pilates studio hanareの料金
| 入会金 | 22,000円（税込） |
|---|---|
| 利用料金 | ライト 11,000円（税込）/月 レギュラー 13,200円（税込）/月 プレミアム 15,400円（税込）/月 |
Pilates studio hanareの基本情報
| 住所 | 〒569‐1115 大阪府高槻市古曽部町1-1-8 |
|---|---|
| アクセス | JR京都線「高槻駅」より徒歩8分 |
| 営業時間 | 平日 9:00～14:00、17:00～21:00 土日祝 9:00～17:00 |
| 定休日 | |
| 地図 |
高橋ピラティススタジオ
高橋ピラティススタジオの料金
| 入会金 | 店舗問い合わせ |
|---|---|
| 利用料金 | 初回レッスン 6,050円（税込） 週1コース 16,940円（税込） 週2回コース 27,830円（税込） 週3回コース 33,880円（税込） |
高橋ピラティススタジオの基本情報
| 住所 | 〒569-0072 大阪府高槻市京口町1-20 |
|---|---|
| アクセス | 京都線「高槻駅」より徒歩12分 |
| 営業時間 | 9:00～19:30 木・土 9:00～12:00 |
| 定休日 | 月曜日 |
| 地図 |
ヨガもおすすめ！
ピラティスに興味がある方はヨガもおすすめです。
ホットヨガスタジオLAVA高槻店
LAVAは、お客様のニーズや悩みに合ったプログラムを多数ご用意している日本最大規模ののホットヨガスタジオです。
日本人女性の体型・体質に合わせたプログラムで、ひとりひとりの身体に効果的にアプローチします。初心者の方にも安心のサポートで、幅広い世代の方々から支持されています。
LAVAのキャンペーン
LAVAの料金
| 入会金 | 入会金 通常5,000円（税込） マンスリーメンバー登録金 通常5,000円（税込） 施設使用料2,500円（税込） |
|---|---|
| 利用料金 | 【マンスリーメンバー・プレミアムフリー】 フルタイム 18,800円（税込）/月 【マンスリーメンバー・フリー】 フルタイム 16,800円（税込）/月 【マンスリーメンバー・ライト】 フルタイム 7,800円（税込）〜15,800円（税込）/月 デイタイム 6,800円（税込）〜13,800円（税込）/月 【マンスリーメンバー・４】 フルタイム 6,800円（税込）〜10,800円（税込）/月 フルタイム 学割 3,800円（税込）〜5,800円（税込）/月 |
| 体験料金 | 通常 500円（税込） |
ホットヨガスタジオLAVA高槻店の基本情報
| 住所 | 〒5690802 大阪府高槻市北園町15-15 三精ビル4F |
|---|---|
| アクセス | 「高槻市駅」北口より徒歩1分 「高槻駅」南口より徒歩10分 |
| 営業時間 | 8:00~22:00 |
| 定休日 | 金曜日 |
| 地図 |
ホットヨガスタジオロイブ高槻店
ロイブは、女性特有の悩みに特化した豊富なプログラムを提供しているホットヨガスタジオです。
高いスキルと幅広い知識を持った質の高いインストラクターが丁寧に指導します。また、女性専用スタジオのため人目を気にせずエクササイズに取り組むことができます。
ホットヨガによって血行促進、筋力アップ、ゆがみ改善などさまざま効果が期待できます。
ホットヨガロイブのキャンペーン
ホットヨガスタジオロイブ高槻店の基本情報
| 住所 | 〒569-0803 大阪府高槻市高槻町15-8 ダイエツビル4F |
|---|---|
| アクセス | 高槻市駅より徒歩2分 |
| 営業時間 | 平日 17時00分～22時00分 土 10時00分～18時30分 |
| 定休日 | 日曜日・月曜日 |
| 地図 |
SUAYヨガ・ルーシーダットンスクール
SUAYヨガ・ルーシーダットンスクールの料金
| 入会金 | 店舗問い合わせ |
|---|---|
| 利用料金 | 【基本レッスン】 JUNKO教室 1回1,000円（税込）（安満遺跡公園・北大樋町・南平台） KAZUHO教室 1回1,200円（税込） 【サルセーション】 JUNKO教室 1回700円（税込）（チケット販売あり4回2,000円）（安満遺跡公園・北大樋町） KAZUHO教室 1回1,000円（税込） |
SUAYヨガ・ルーシーダットンスクールの基本情報
| 住所 | 〒569-0096 大阪府高槻市八丁畷町 |
|---|---|
| アクセス | JR京都線「高槻駅」より徒歩17分 |
| 営業時間 | HPスケジュール表にて |
| 定休日 | |
| 地図 |
コメント