ピラティスはダイエット目的だけでなく、美容や健康・精神面でのメリットから始める方も多くいます。
そこで今回は、ピラティスの特徴やメリット・デメリットを整理しつつ、甲府でおすすめのピラティススタジオをご紹介していきます。
ピラティスとは
ピラティスは元々リハビリから生まれたエクササイズとなり、静的なヨガとは異なり、動的なレッスンになります。呼吸や使う筋肉を意識しながら動作を行うことでさまざまな効果に期待ができます。
ピラティスの効果
ピラティスは自分の身体をコントロールしながらゆっくりと動作を行うことで、普段意識を向けづらいインナーマッスルや体幹を強化することができます。
また意識的に正しい姿勢・動きをとることで歪んだ骨盤を整えることができ、姿勢改善にも繋がります。姿勢が改善されると血流促進や内臓機能の向上にも期待ができます。
ピラティススタジオの種類
ピラティスのレッスンには専用のピラティスマシンを使って行うマシンピラティスと自ら体をコントロールして行うマットピラティスがあります。
またレッスン形態で複数人で行うグループレッスンとインストラクターとマンツーマンで行うパーソナルピラティスがあります。
マシンピラティス
マシンピラティスとは、ピラティス専用マシン「リフォーマ」を用いて行われるエクササイズになります。
「リフォーマ」が体の動きをサポートしてくれため、自力では動かしにくい筋肉や関節の動きを滑らかにサポートしてくれます。動かしたい部位にピンポイントにアプローチできるので運動効率も上がります。
設備投資が高く、マットピラティスに比べるとレッスン料が高い傾向にあります。
マットピラティス
マットピラティスは、マットの上で行うピラティスでピラティスマットが1枚あればどこでもエクササイズが可能です。
マシンピラティスのように大きな道具が必要なく、マット1枚分のスペースがあれば取り組めるためレッスン単価も安くなります。
またグループで行われるレッスンが多く、仲間とお互いにモチベーションを高め合いながら取り組めるのも特徴の一つです。
グループレッスン
グループレッスンはインストラクター1名に対して複数名でエクササイズを行うレッスン形態です。一度に複数人で行うことで1人当たりのレッスン料を抑えることができます。
グループレッスンはマットピラティスが多い傾向にありましたが、昨今のピラティス文化の普及に伴い、複数のリフォーマを導入してマシンピラティスのグループレッスンができるスタジオも増えています。
パーソナルレッスン
パーソナルピラティスは、インストラクターとマンツーマンで行うピラティスになります。パーソナルピラティスでは、正しい体の動かし方を指導してくれるだけでなく、個々の悩みや目的に応じたプログラムを作成してくれるため、より早く悩み解決や目的達成に近づけます。
パーソナルジムの1つのメニューとして、パーソナルピラティスを取り入れている場合もあり、マシントレーニング・食事指導などと組み合わせた複合的なトレーニング指導をしてもらえます。
藤沢でおすすめのピラティススタジオ
藤沢でおすすめのピラティススタジオをご紹介します。
the SILK藤沢店
the SILKは、専用マシンを使用したエクササイズを行うため初めての方におすすめのピラティススタジオです。
アメリカに本部を構えるピラティス指導者の国際的な資格、教育基準を設定している非営利組織であるPMAに加盟しているため、質の高いトレーニングを受けることができます。グループレッスンからパーソナルレッスンまで2つのレッスン形態をご用意しています。
the SILKのキャンペーン
the SILKの料金
| 入会金 | 通常10,000円（税込） |
|---|---|
| 利用料金 | 【グループレッスン】 ライト3 12,980円（税込）/月 スタンダード４ 15,070円（税込）/月 フル 20,680円（税込）/月 フル（デイ) 18,480円（税込）/月 【パーソナルレッスン】 プライベート2 19,800円（税込）/月 プライベート4 36,960円（税込）/月 プライベート8 72,160円（税込）/月 |
| 体験料金 | グループ 3,850円(税込) パーソナル 9,900円(税込) |
the SILK藤沢店の基本情報
| 住所 | 〒251-0055 神奈川県藤沢市南藤沢22-1 神中第二ビル6階 |
|---|---|
| アクセス | 藤沢駅より徒歩1分 |
| 営業時間 | 平日9:00～21:00 土日祝 9:00～20:00 |
| 定休日 | 年末年始（12/29～1/3） |
| 地図 |
アーバンクラシックピラティス 藤沢
アーバンクラシックピラティスは、ピラティス専用マシン「リフォーマー」を使用したエクササイズが特徴のピラティススタジオです。
マシンピラティス × ワークアウト で効率的にお客様の理想の体を目指します。また、サーキット形式のトレーニングも取り入れているため、短時間でも高い運動効果を得ることができます。
予約不要のため仕事終わりや買い物帰りに気軽にトレーニングができます。
アーバンクラシックピラティスの料金
| 入会金 | 通常11,000円（税込） |
|---|---|
| 利用料金 | マンスリー４ 9,680円（税込） マンスリー８ 11,880円（税込） レギュラー 14,080円（税込） |
| 体験料金 | ‐ |
アーバンクラシックピラティス 藤沢の基本情報
| 住所 | 251-0055神奈川県藤沢市南藤沢22-3湘南藤沢オーパ3F |
|---|---|
| アクセス | JR・小田急線「藤沢駅」南口から徒歩1分 |
| 営業時間 | 平日10:00～21:00 土祝10:00～20:00 |
| 定休日 | 日曜日 |
| 地図 |
zen place pilates 藤沢
zen place pilatesは、135店舗の店舗を展開し月間1,000以上の多種多様なレッスンを提供しているピラティススタジオです。
ひとりひとりに丁寧に指導ができる少人数のグループレレッスンが特徴です。ピラティススタジオとヨガスタジオの相互利用や好きなスタジオを利用できるなど、ライフスタイルに合わせて通うことができます。
zen place pilatesのキャンペーン
zen place pilates 藤沢の基本情報
| 住所 | 〒251-0055 神奈川県 藤沢市南藤沢 2-8 2002K&Sビルディング 4F |
|---|---|
| アクセス | 藤沢より徒歩2分 |
| 営業時間 | 10:00-21:00 |
| 定休日 | 月末最終日 |
| 地図 |
ピラティスライフ藤沢
ピラティスライフの料金
| 入会金 | 10,000円（税込） |
|---|---|
| 利用料金 | 月3回コース 4,950円（税込） 月5回コース 7,150円（税込） 月8回コース 9,350円（税込） 通い放題コース 13,200円（税込） 【最終マンツーマンピラティス ＋体内チェック＋カウンセリング】 シングル 248,000円（税込） ※ライトプラン 198,000円（税込） ペア割 198,000円（税込）※ライトプラン 178,000円（税込） 1ヶ月集中プラン 128,000円（税込） |
ピラティスライフ藤沢の基本情報
| 住所 | 〒251-0052 神奈川県藤沢市藤沢532 |
|---|---|
| アクセス | 「藤沢駅」より徒歩6分 |
| 営業時間 | 9:30～21:30 |
| 定休日 | |
| 地図 |
WECAREピラティス
WECAREピラティスの料金
| 入会金 | 店舗問い合わせ |
|---|---|
| 利用料金 | プライベートマシン（55分） 8,000円（税込） プライベートマット（55分） 56,000円（税込） |
WECAREピラティスの基本情報
| 住所 | 〒251-0052 神奈川県藤沢市藤沢545-69 |
|---|---|
| アクセス | 「藤沢駅」より徒歩6分 |
| 営業時間 | 9:30〜20:00 |
| 定休日 | |
| 地図 |
ヨガもおすすめ！
ピラティスに興味がある方はヨガもおすすめです。
ホットヨガスタジオLAVA藤沢駅前店
LAVAは、お客様のニーズや悩みに合ったプログラムを多数ご用意している日本最大規模ののホットヨガスタジオです。
日本人女性の体型・体質に合わせたプログラムで、ひとりひとりの身体に効果的にアプローチします。初心者の方にも安心のサポートで、幅広い世代の方々から支持されています。
LAVAのキャンペーン
LAVAの料金
| 入会金 | 入会金 通常5,000円（税込） マンスリーメンバー登録金 通常5,000円（税込） 施設使用料2,500円（税込） |
|---|---|
| 利用料金 | 【マンスリーメンバー・プレミアムフリー】 フルタイム 18,800円（税込）/月 【マンスリーメンバー・フリー】 フルタイム 16,800円（税込）/月 【マンスリーメンバー・ライト】 フルタイム 7,800円（税込）〜15,800円（税込）/月 デイタイム 6,800円（税込）〜13,800円（税込）/月 【マンスリーメンバー・４】 フルタイム 6,800円（税込）〜10,800円（税込）/月 フルタイム 学割 3,800円（税込）〜5,800円（税込）/月 |
| 体験料金 | 通常 500円（税込） |
ホットヨガスタジオLAVA藤沢駅前店の基本情報
| 住所 | 〒2510055 神奈川県藤沢市南藤沢2-5 KMビル3F |
|---|---|
| アクセス | 「藤沢駅」南口より徒歩2分 「藤沢駅」改札より徒歩4分 |
| 営業時間 | 8:00~22:00 |
| 定休日 | 第2火曜日 |
| 地図 |
ホットヨガスタジオ美温 藤沢
ホットヨガスタジオ美温の料金
| 入会金 | 3,300円 |
|---|---|
| 利用料金 | ＜チケット（サイト支払い）＞ 3回券 9,240円（税込）・店頭 9,790円（税込） 5回券 14,300円（税込）・店頭 15,070円（税込） 10回券 27,170円（税込） 【月会費】 スタート会員（3ヵ月迄） 3,980円（税込） 月4回会員 9,900円（税込） マンスリーフリー 18,700円（税込） マンスリーマスター 34,100円（税込） お水 120円（税込） レンタルウェア上下 300円（税込） |
ホットヨガスタジオ美温 藤沢の基本情報
| 住所 | 〒251-0052 神奈川県藤沢市藤沢490-1 |
|---|---|
| アクセス | 「藤沢駅」より徒歩4分 |
| 営業時間 | 平日 10:00～23:00 土 10:00～21:00 日 10:00～19:00 |
| 定休日 | 木曜日 |
| 地図 |
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