ピラティスはダイエット目的だけでなく、美容や健康・精神面でのメリットから始める方も多くいます。
そこで今回は、ピラティスの特徴やメリット・デメリットを整理しつつ、甲府でおすすめのピラティススタジオをご紹介していきます。
ピラティスとは
ピラティスは元々リハビリから生まれたエクササイズとなり、静的なヨガとは異なり、動的なレッスンになります。呼吸や使う筋肉を意識しながら動作を行うことでさまざまな効果に期待ができます。
ピラティスの効果
ピラティスは自分の身体をコントロールしながらゆっくりと動作を行うことで、普段意識を向けづらいインナーマッスルや体幹を強化することができます。
また意識的に正しい姿勢・動きをとることで歪んだ骨盤を整えることができ、姿勢改善にも繋がります。姿勢が改善されると血流促進や内臓機能の向上にも期待ができます。
ピラティススタジオの種類
ピラティスのレッスンには専用のピラティスマシンを使って行うマシンピラティスと自ら体をコントロールして行うマットピラティスがあります。
またレッスン形態で複数人で行うグループレッスンとインストラクターとマンツーマンで行うパーソナルピラティスがあります。
マシンピラティス
マシンピラティスとは、ピラティス専用マシン「リフォーマ」を用いて行われるエクササイズになります。
「リフォーマ」が体の動きをサポートしてくれため、自力では動かしにくい筋肉や関節の動きを滑らかにサポートしてくれます。動かしたい部位にピンポイントにアプローチできるので運動効率も上がります。
設備投資が高く、マットピラティスに比べるとレッスン料が高い傾向にあります。
マットピラティス
マットピラティスは、マットの上で行うピラティスでピラティスマットが1枚あればどこでもエクササイズが可能です。
マシンピラティスのように大きな道具が必要なく、マット1枚分のスペースがあれば取り組めるためレッスン単価も安くなります。
またグループで行われるレッスンが多く、仲間とお互いにモチベーションを高め合いながら取り組めるのも特徴の一つです。
グループレッスン
グループレッスンはインストラクター1名に対して複数名でエクササイズを行うレッスン形態です。一度に複数人で行うことで1人当たりのレッスン料を抑えることができます。
グループレッスンはマットピラティスが多い傾向にありましたが、昨今のピラティス文化の普及に伴い、複数のリフォーマを導入してマシンピラティスのグループレッスンができるスタジオも増えています。
パーソナルレッスン
パーソナルピラティスは、インストラクターとマンツーマンで行うピラティスになります。パーソナルピラティスでは、正しい体の動かし方を指導してくれるだけでなく、個々の悩みや目的に応じたプログラムを作成してくれるため、より早く悩み解決や目的達成に近づけます。
パーソナルジムの1つのメニューとして、パーソナルピラティスを取り入れている場合もあり、マシントレーニング・食事指導などと組み合わせた複合的なトレーニング指導をしてもらえます。
津田沼でおすすめのピラティススタジオ
津田沼でおすすめのピラティススタジオをご紹介します。
pilates K 津田沼ビート店
pilates Kは、マシンピラティスを使用し音楽を流しながらトレーニングするマシン専門ピラティススタジオです。
マシンを使用することによって普段使用しない筋肉に刺激を与え、姿勢改善を行います。また、呼吸を意識した動作で正しい運動パターンを身に着けます。
pilates Kのキャンペーン
pilates Kの料金
| 入会金 | 入会金 5,500円（税込） 登録料 5,500円（税込） 施設利用料 2,530円（税込） |
|---|---|
| 利用料金 | マンスリー4メンバー 11,220〜13,420円（税込）/月 マンスリーフルメンバー 15,070〜16,170円（税込）/月 マンスリーデイメンバー 12,320〜14,520円（税込）/月 |
| 体験料金 | 0円〜2,000円（税込） |
pilates K 津田沼ビート店の基本情報
| 住所 | 274-0825 千葉県船橋市前原西2-19-1津田沼ビート4F |
|---|---|
| アクセス | JR「津田沼駅」北口より徒歩3分 |
| 営業時間 | 火・水・金/10:00～22:00 木/17:30～22:00 土・祝/10:00～18:30 日/10:00～16:00 |
| 定休日 | 月曜日 |
| 地図 |
zen place pilates 津田沼
zen place pilatesは、135店舗の店舗を展開し月間1,000以上の多種多様なレッスンを提供しているピラティススタジオです。
ひとりひとりに丁寧に指導ができる少人数のグループレレッスンが特徴です。ピラティススタジオとヨガスタジオの相互利用や好きなスタジオを利用できるなど、ライフスタイルに合わせて通うことができます。
zen place pilatesのキャンペーン
zen place pilates 津田沼の基本情報
| 住所 | 〒274-0825 千葉県船橋市前原西2丁目13-10自然センタービル津田沼 9階AB号室 |
|---|---|
| アクセス | 津田沼より徒歩3分 |
| 営業時間 | 9:00-21:00 |
| 定休日 | |
| 地図 |
ヨガもおすすめ！
ピラティスに興味がある方はヨガもおすすめです。
ホットヨガスタジオLAVA津田沼店
LAVAは、お客様のニーズや悩みに合ったプログラムを多数ご用意している日本最大規模ののホットヨガスタジオです。
日本人女性の体型・体質に合わせたプログラムで、ひとりひとりの身体に効果的にアプローチします。初心者の方にも安心のサポートで、幅広い世代の方々から支持されています。
LAVAのキャンペーン
LAVAの料金
| 入会金 | 入会金 通常5,000円（税込） マンスリーメンバー登録金 通常5,000円（税込） 施設使用料2,500円（税込） |
|---|---|
| 利用料金 | 【マンスリーメンバー・プレミアムフリー】 フルタイム 18,800円（税込）/月 【マンスリーメンバー・フリー】 フルタイム 16,800円（税込）/月 【マンスリーメンバー・ライト】 フルタイム 7,800円（税込）〜15,800円（税込）/月 デイタイム 6,800円（税込）〜13,800円（税込）/月 【マンスリーメンバー・４】 フルタイム 6,800円（税込）〜10,800円（税込）/月 フルタイム 学割 3,800円（税込）〜5,800円（税込）/月 |
| 体験料金 | 通常 500円（税込） |
ホットヨガスタジオLAVA津田沼店の基本情報
| 住所 | 〒2740825 千葉県船橋市前原西2-13-16 白井興銀ビル6F |
|---|---|
| アクセス | 「津田沼駅」北口より徒歩2分 「新津田沼駅」北口より徒歩5分 |
| 営業時間 | 8:00~22:00 |
| 定休日 | 火曜日 |
| 地図 |
カルド 津田沼
カルドは、事前予約不要で好きな時間にエクササイズをすることができるホットヨガスタジオです。
銀イオンスチームによって保たれた清潔空間でストレスなく体を芯から温めます。また、遠赤外線床暖房で大量の発汗を促進し高い運動効果を得ることができます。
カルドのキャンペーン
カルドの料金
| 入会金 | 通常11,000円（税込） |
|---|---|
| 利用料金 | プレミアム 12,100円（税込）～18,700円（税込） フルタイム 9,900円（税込）～14,850円（税込） デイタイム 8,250円（税込）～11,550円（税込） マンスリー4 8,250円（税込）～12,100円（税込） |
| 体験料金 | 【平日】990円(税込) 【土日祝】1,320円(税込) |
カルド 津田沼の基本情報
| 住所 | 〒275-0026 千葉県習志野市谷津7-9-16 京葉第2ビル |
|---|---|
| アクセス | 総武本線・総武線「津田沼駅」より徒歩3分 新京成線「新津田沼駅」より徒歩3分 京成本線・京成千葉線・新京成線「京成津田沼駅」より徒歩10分 |
| 営業時間 | 平日 9:30～22:30 土日祝 9:30～19:30 |
| 定休日 | 毎月5日・15日・25日・月末最終日 |
| 地図 |
inStyle津田沼スタジオ
inStyleの料金
| 入会金 | 11,000円（税込） |
|---|---|
| 利用料金 | 月2回コース 6,600円（税込） 月4回コース 8,750円（税込） 月4日使い放題コース 9,500円（税込） 月8日使い放題コース 13,200円（税込） 平日after6コース 9,500円（税込） フルタイムコース 14,250円（税込） オンラインコース 8,750円（税込） ＜エクストラチケット（月会員追加チケット）＞ 1回券 1,750円（税込）（購入日より１ヶ月間有効） 4回券 6,000円（税込）（購入日より3ヶ月間有効） 10回券 12,500円（税込）（購入日より１年間有効） ＜ドロップインチケット＞ 1回券 3,500円（税込）（購入日より１ヶ月間有効） 4回券 12,000円（税込）（購入日より3ヶ月間有効） 10回券 25,000円（税込）（購入日より１年間有効） |
inStyle津田沼スタジオの基本情報
| 住所 | 〒274-0825 千葉県船橋市前原西2-11-5 |
|---|---|
| アクセス | 中央線・総武線「津田沼駅」より徒歩4分 |
| 営業時間 | HPのスケジュール表にて |
| 定休日 | |
| 地図 |
ホットヨガサロンラビエ津田沼店
ホットヨガサロンラビエの料金
| 入会金 | 5,000円（税込） |
|---|---|
| 利用料金 | 【月会費】 8タイム会員 15,730円（税込） フルタイム会員 18,920円（税込） フリータイム会員 24,200円（税込） |
ホットヨガサロンラビエ津田沼店の基本情報
| 住所 | 〒275-0016 千葉県習志野市津田沼1-2-13 |
|---|---|
| アクセス | 新京成線「津田沼駅」より徒歩3分 |
| 営業時間 | 平日 10:00～22:00 土日 9:00～18:00 |
| 定休日 | |
| 地図 |
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